中醫裏的溼氣指的是什麼 溼氣重三招助你祛溼氣
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我們經常講的溼氣重,在中醫裏是指溼邪,身體溼氣重的人會感覺到整個人狀態恍惚,不舒服,那麼,溼氣重怎麼祛溼氣?下面本站小編就帶來介紹。
自然界正常的氣候變化就有風、寒、暑、溼、燥、火(熱)。溼本是自然界正常的氣候變化,從大暑、立秋、處暑到白露四個節氣爲長夏,其時氣候主溼。正常的溼是萬物生長的條件,這時候對於人體無害。
當氣候變化異常,或我們的血肉之軀不能很好調適的時候,溼就變成了致病因素,是導致疾病發生的病邪,即“溼邪”。中醫學中,凡致病具有重濁、黏滯、趨下等特性的致病邪氣稱爲“溼邪”。
艾灸溫陽健脾胃
艾灸是將乾燥後的艾葉製成艾條或艾炷,通過產生的艾熱刺激人體穴位,從而達到溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷等作用的一種中醫治療方法。臨牀上可以選用艾灸足三裏、陰陵泉、中脘等穴位來進行祛溼氣。
拔罐祛溼散風寒
拔罐利用燃火、抽氣等方法產生負壓使之吸附於體表穴位,從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的一種中醫治療方法。臨牀上可以選擇背俞穴拔罐來進行祛溼氣。
藥膳美味又健康
推薦兩款靚湯:
木棉花薏米龍骨湯:木棉花幹40克,薏苡仁(薏米)30克,龍骨500克,生薑3片煲湯食用,健脾補肺、清熱利溼。
赤小豆粉葛鯽魚湯:赤小豆200克,鮮粉葛500克,鯽魚1條,生薑3片煲湯食用,清熱生津、利水消腫。
生活起居調適
大家要養成飲食有節律的良好習慣,儘量少食生冷食物,保護好脾胃;避免長時間處於潮溼的環境當中,如儘量避免久居低窪潮溼的地方;回南天時可以利用空調除溼功能改變潮溼環境;動起來,通過適當的運動促進汗液排出,也有助於祛溼。
春天氣候反覆、晝夜溫差較大,大家在日常生活和工作中,要注意適時穿脫衣物,避免身體大量出汗。在天氣晴朗乾爽的日子裏,可以適度做1個小時左右的有氧運動,促進全身氣血的流通。春天氣候經常潮溼悶熱,有利於蟎蟲的生長,要注意勤換曬枕頭被套。飲食方面要相對清淡,宜溫補陽氣、少酸增甘,如:山藥、萵筍、薺菜、香椿、竹筍、馬齒莧、櫻桃等,忌生冷油膩之品。如果溼氣症狀明顯的朋友,在家裏嘗試自我保健仍未能緩解症狀的,請及時到正規醫院尋求醫生的幫助。
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