減肥期間喝什麼刮油茶效果好 喝茶減肥需要注意什麼

在減肥期間可以喝一些刮油茶，人們可以通過喝茶來起到一定的輔助作用，但並不是所有的茶都適合飲用，那麼，減肥期間喝什麼刮油茶效果好？喝茶減肥需要注意什麼？下面本站小編就來說說。

減肥期間喝什麼刮油茶效果好

1、烏龍茶

烏龍茶又被稱爲清茶，主要在閩南、閩北、臺灣等地盛產，它裏面含有400多種有機化學成分以及40多種無機礦物元素，營養成分非常豐富，對於女性來講每天喝烏龍茶能改善皮膚過敏，而且還能瘦身。烏龍茶裏面含有的丹寧酸可以幫助溶解脂肪，並且促進燃脂。

2、決明子茶

決明子有清肝明目，潤腸通便的作用，腸胃蠕動差。腸道中堆積過多毒素的女性，通過喝決明子茶能促進排泄，尤其是在減肥時期，提高腸胃蠕動能讓減肥效果更好。畢竟糞便堆積在腸道中不僅容易長胖，還會影響皮膚，所以多喝決明子茶有效清腸。

3、薏仁茶

有些人是因爲浮腫而導致虛胖，這種情況在減肥時可以通過喝薏仁茶來消腫祛溼，薏仁茶中所含的蛋白質維生素比較高，能去溼養顏，還能將身體多餘的水分排出體外。

4、檸檬茶

用檸檬片加茶葉蜂蜜浸泡飲用，不僅能緩解心緒，還能解油膩，去油脂。另外檸檬含有大量的維生素c可以美白，對女性來講一舉兩得。

5、陳皮茶

陳皮的味道清新，用曬乾的陳皮泡茶飲用，可以解膩去油。特別是感覺身體油脂多脂肪多想減肥的人，不妨來一杯陳皮茶。

喝茶減肥需要注意什麼

在日常生活中，有一部分人有這樣的疑惑，別人喝茶減肥有效，爲什麼你喝茶就沒有效果，或許是你喝錯茶了，如果你想通過喝茶的方式達到瘦身減肥的效果，那麼就要選擇適宜減肥的茶和選擇合適飲茶的時機，這樣才能讓喝茶減肥起作用。

首先是要注意喝茶的時間，最好是在飯後1小時左右喝茶，此時喝茶可幫助消化。

若是飯前喝茶，疏通了腸胃，吃飯時胃口大開，恐怕就更容易肥胖了。

茶幫助腸道消化食物後，容易產生飢餓感，有些人控制不住，愛吃零食，不知不覺間攝入了大量的熱量，也容易肥胖。

其次是要選對茶，根據自己身體狀況選擇適合自己的茶，纔有效果。

最後，我們必須要認清，只喝茶是不能減肥的，喝茶對減肥只有輔助作用。

喝茶也是有許多的注意事項的，比如說早上空腹喝茶，容易使腸胃產生亢奮症狀，因爲茶葉中含有較多的咖啡鹼成分，如果空腹食用，那麼就會導致腸道吸收過多的咖啡鹼，從而導致腸胃結石等疾病的出現，還會出現心慌等不良的反應。

其次是不要長期過量飲用，因爲茶水飲用過多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥爲目的的人士，往往會選擇飲茶來作爲降低自身體重的一種方式，但是並不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥爲目的的，飲茶更加需要控制茶水的用量。

茶葉是減肥的最佳助手之一，能夠幫助人體清理腸胃中的脂肪，因此喝茶是有一定的減肥效果的。

茶類含有衆多的營養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。喝茶喝茶還可以補充人體所需要的水分，也能夠補充必要的營養物質，消耗體內脂肪，從而降低自身的體重。

但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持，並且在時間，和茶類都必須引起我們的注意。

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