新生兒吃什麼好 11個月嬰兒夏季食譜大全
本文已影響3.26K人
本文已影響3.26K人
11個月的寶寶夏季食譜到底是怎樣的呢?下面就讓小編告訴你11個月嬰兒夏季食譜大全,歡迎參閱
11個月嬰兒夏季食譜大全
魚泥餛飩
原料:魚泥50克,小餛飩皮6張,韭菜末、香菜末各適量。生抽少許。
製作方法
魚泥加韭菜末做成餛飩餡,包入小餛飩皮中,做成餛飩生坯。
鍋內加水,煮沸後放入生餛飩,煮沸後,倒少許生抽再煮一會兒,至餛飩浮在水上時,撒上香菜末即可。
營養食譜:11個月寶寶夏季食譜
營養經
魚肉味道鮮美,不論是食肉還是作湯,都清鮮可口,引人食慾,是人們日常飲食中比較喜愛的食物。魚類種類繁多,大體上分爲海水魚和淡水魚兩大類。但不論是海水魚還是淡水魚,其所含的營養成分大致是相同的,所不同的只不過是各種營養成分的多少而已。魚肉營養價值極高,經研究發現,兒童經常食用魚類,其生長髮育比較快,智力的發展也比較好,而且經常食用魚類,人的身體比較健壯,壽命也比較長。
鮮肉餛飩
原料:豬瘦肉100克、餛飩皮20張、雞蛋1個。鹽、蔥末、肉湯、紫菜各適量。
製作方法
豬瘦肉洗淨,切末;紫菜洗淨,撕碎;雞蛋打散成蛋液,將肉末,鹽、蔥末加蛋液,攪拌成肉餡。
將肉餡分成20等份,分別包在餛飩皮內,成20個餛飩生坯。
鍋置火上,加適量肉湯煮沸後。放入餛飩生坯,中火煮,分鐘至沸騰後轉小火,撒上紫菜,略煮l-2分鐘,加鹽調味即可。
營養經
給寶寶做餛飩要包得小點,並且儘量煮得熟爛一些,這樣利於消化。
11個月寶寶食譜綠豆海帶湯
食物原料:
海帶(洗乾淨,泡好)、綠豆(用溫水泡)
製作方法:
1、把200克鮮海帶洗淨切成細絲,用開水燙一下,撈出,控淨水;
2、30克大米、60克綠豆、6克陳皮分別洗淨;
3、砂鍋內倒入清水1000毫升,加入大米、綠豆、海帶、陳皮,用旺火燒開;
4、改用慢火煮至綠豆開花,放入冰糖即可食用。如果不喜歡喝甜湯,也可以換成少量鹽。
提示:海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用。
營養食譜:11個月寶寶夏季食譜
營養經:
綠豆是公認的消暑食品。綠豆湯、綠豆粉、綠豆沙、綠豆糕,其清熱解毒、防暑降壓的功效早已深入人心。海帶具有良好的利尿作用。
11個月寶寶食譜葡萄奶昔
食物原料:
一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,幾塊冰。
製作方法:
先將冰塊放入攪拌機打碎,將葡萄洗淨、去皮,和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。
提示:給葡萄剝皮可能有點麻煩,但你千萬別偷懶,否則你會發現做完的奶昔裏到處都漂浮着葡萄皮。
營養經:
麪粉經發酵製成饅頭就容易消化吸收,牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果,發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被分解成爲小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵後,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。
夏季養生有什麼技巧
1、最佳調味品——食醋:酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季氣溫高溼度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認爲,夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用,達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。
3、最佳湯餚——番茄湯:夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻後再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子。
4、最佳肉食——鴨肉:切莫以爲夏季只宜吃清淡食物,而夏季照樣能進補,關鍵在於選準補品。這裏向你推薦鴨肉,鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽,性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉,燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功,對病後體虛大有裨益;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。
5、最佳飲料——熱茶:夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲製品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別爲綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營養素——維生素e:維生素可讓你平安度夏,“最佳”桂冠非維生素e莫屬。德國科學家強調,人在夏天會遇到三大危險,即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多,夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素e的藥丸,每天15-60毫克足矣。
7、最佳運動——游泳:夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽爲“血管體操”。另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。
8、最佳服色——紅色:不少人認爲穿白色衣服度夏最佳,其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變,而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至於面料,當以混紡的t恤衫爲佳,其最佳混合比例爲33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取涼“設施”——扇子:從健身角度看,取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了,但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動,可鍛鍊肢體(若有意識地換用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時,扇子獲得的風也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定時:夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時間,應隨之作一些相應的調整,以遲睡早起爲佳,而且應儘可能地定時起、睡。“定時”是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時,可造成“動力定型”,使身體具有最好的適應性和預定性,在夏季,更應給自己規定一個嚴格的起睡時間,決不無故違反,即使休息日也不例外,夏季最佳就寢時間是22:00-23:00,最佳起牀時間是5:30-6:30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠,但你一旦養成了定時起睡的習慣,就比較容易排除氣候對睡眠的干擾,早晨也會自然舒適地醒來,體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象,各種生理節律均可安然運行。
11月嬰兒吃什麼零食
秋季寶寶食譜大全
夏季養生吃什麼好
冬季寶寶食譜大全
新生兒夏季睡覺穿什麼
【11個月寶寶冬天食譜大全】11個月寶寶冬季食譜大全
嬰兒夏季什麼衣服好
嬰兒6個月輔食食譜
孕七個月飲食食譜大全
春季寶寶食譜大全
夏季寶寶食譜
夏季出生的嬰兒穿什麼
新生兒夏季怎麼護理 夏季新生兒能開空調嗎
夏季寶寶食譜
嬰兒補鐵的食譜大全
夏季哺乳期下奶食譜2019 夏季哺乳期下奶吃什麼好
10月大嬰兒食譜是什麼
1歲嬰兒輔食食譜大全
秋季寶寶食譜大全
11個月嬰兒吃什麼魚
冬季煲湯食譜大全
夏季養生菜譜
夏季7月新生兒如何穿衣
嬰兒11個月吃綠豆好嗎
六個月嬰兒的食譜有哪些 六個月嬰兒的食譜有什麼
女性夏季養生食譜
夏季寶寶食譜
11個月寶寶食譜
半歲嬰兒輔食食譜大全
新生兒夏季用尿布好嗎