男性精子質量差該如何是好?吃什麼有助於男性精子質量的提升
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精子是小生命的最原始形態,精子質量的好壞影響着是否順利,是屬於夫婦的健康結晶,現在的社會生活和工作壓力,很多男性同胞的精子容易出現異常。例如,精子質量差、活力低等嚴重阻礙了夫妻間父母的夢想。
精子質量差和生存率低的原因有很多。營養不足、體內液酸鹼度的變化、副屬性腺和精子的通道感染。這些原因精子成活率低,不同原因病情不同,不能說服藥治療。那麼,精子質量差,活力低怎麼辦好呢?
精子質量差怎麼調理
精子質量差可以通過食療的方法進行調理,因爲精子的生長也需要營養物質的供給,所以也精子質量差的朋友可以在日常生活中,多吃一些含微量元素比較豐富的食物,還有一些鋅含量比較豐富的食物,而且不要出現挑食的現象,飲食一定要均衡。其次,一定要養成科學的生活習慣,禁止吸菸喝酒,保證每天有充足的睡眠,平時在洗澡的時候,水溫不能太高,溫度過高也會影響精子的活力。
如何提高精子質量
提高精子質量,首先要戒菸戒酒。因爲菸酒是精子質量容易下降的主要原因。其次,我們也要養成科學的生活習慣,保證每天有足夠的睡眠,不要去桑拿房、蒸汽浴室等娛樂場所,以和平的心情看待這件事,不要給自己帶來很大的負面影響和心理負擔。多吃含維生素C、E、鋅等豐富的蔬菜和水果,有助於精子細胞的生長。
飲酒對精子的影響
飲酒可能會降低男性的性能力,精子也會受到損害。酒精其實是男性生育能力最常見的原因之一。飲酒過多會降低雌激素的水平,降低雌激素的滅活功能,雌激素增加,減弱雄激素的作用。精子在與卵子相遇的過程中,需要釋放頂層酶溶解卵子的外膜,但雌激素過高會使精子過早釋放酶,不能順利懷孕。
精子質量差怎麼辦
多吃能提高精子質量的食物是非常好的。第一個是胡椒水果,其中含有豐富的番茄紅素可以有效提高精子的免疫力,提高精子對各種有毒物質的抵抗力。另外,大豆中含有的氨基酸是蛋白質的解體,人體對蛋白質的需求在另一個層面是氨基酸的需求,氨基酸能夠有效地提高精子的活力,促進代謝的過程。提高精子活力的食物
提高男性精子活力的食物主要是含有豐富蛋白質的食物,如豬腎、鰻魚、蝦、大豆及其產品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉、雞蛋等。另外,維生素的補充也很重要,綠葉蔬菜、水果、動物肝腎、芝麻、花生等都是很好的選擇。最後,微量元素的補充對精子活性天宮起着重要作用,特別是鋅、硒是維持精子生理結構健康的重要物質,也是精子健康的重要保證。
吃什麼對精子有好處
首先是蛋類,蛋類是精子的最佳還原劑,豐富的蛋白質、脂肪和維生素,含鋅是精細胞的最重要組成部分,蛋類對精子有很好的補給作用。其次是水果仁,水果仁對男性激素的分泌有很好的規律性,特別是核桃和棗,可以很好地補充細胞,增加細胞的新陳代謝,立即補充新鮮細胞。洋蔥大蒜,這兩種食物有效刺激生精的器官。
雞蛋-雞蛋是人體功能的營養載體,是性生活後恢復精神的最佳還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天,以洋蔥爲中心,保證新婚之夜性愛的幸福印度醫生建議夫婦在性生活之前,應該多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。我國民間也傳播着新婚晚餐煎雞蛋的習慣。新婚夫妻性生活頻繁,體力消耗大,補蛋有助於快速恢復體力。
牡蠣-牡蠣又稱牡蠣蛤、牡蠣。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎 澀精功效。男性經常吃牡蠣可以提高功能和精子質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
驢肉——俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,甘甜溫暖,有益於腎強陽、強筋強骨的效果。可以治療陽痿、腰膝痠軟等症狀。
淡菜-淡菜又稱珠菜、殼菜。含有豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、性溫、溫腎固精、益氣補虛效果。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、房間勞動、口渴等症狀。男性經常吃的話身體會增強機能。
蝦——蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲,其味甘、鹹、性溫、壯陽益腎、補精、通乳功效。長期病體虛弱,氣力,不想吃飯的人,可以作爲滋養食品。人們經常吃蝦,身健體的功效。
泥鰍-泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉又嫩又香,香而不膩,一直被列爲野鳥的優質。鵪鶉肉不僅味道鮮美,營養豐富,還含有無機鹽、卵磷脂、荷爾蒙和多種人體所需的氨基酸。鵪鶉肉和雞蛋是一種很好的補品,具有補益強的作用。祖國醫學認爲鵪鶉肉補充五臟,益精血,溫腎助陽男性經常吃鵪鶉,增強功能,增強力量,增強筋骨。
提示:男性同胞們要提高精子質量,騎自行車時要注意穿帶墊子的短褲,儘量選擇減震功能好的自行車,儘量使手機遠離腰部和腹部,不要把手機掛在腰上或放在外套口袋裏。在辦公室、家庭或車上,最好把手機放在一邊,外出時可以把手機放在包裏。使用筆記本電腦時,最好不要把它放在膝蓋上。不要穿緊身衣。司機最好穿寬鬆的棉內衣,保持良好的通風,開車一小時後下車。
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