女性更容易患缺鐵性貧血嗎?寶媽孕期如何預防貧血?
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一般來說,女性比男性更容易患缺鐵性貧血,尤其是在懷孕期間。如果他們不注意吃含鐵的食物,懷孕反應很容易生病。對於期待健康嬰兒的孕婦來說,這是不容忽視的。因爲妊娠期貧血不僅會使孕婦頭暈、疲勞、臉色蒼白、指甲和眼底缺血等不良情況,還會影響胎兒腦細胞的發育,降低嬰兒未來的學習能力。
如果與嬰兒未來的健康有關,所有的孕婦都會感到緊張,但我們只需要注意這個問題,不需要恐慌。因爲我們有一個與孕婦分享的技巧。
首先,注意均衡飲食,增加含有水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果,如番茄、柑橘、蘿蔔、芹菜、桃子等。平日有選食習慣、腸道寄生蟲病、月經過多、胃病等慢性病,缺鐵的概率很高。因此,除了吃含鐵量高的食物外,還可以改變選擇食物的習慣。可少吃多餐,慢慢咀嚼,促進營養吸收。
其次,在醫生的指示下服用鐵劑。最好不要自作主張,隨便給自己買補鐵藥多了。
最後,與孕婦分享懷孕期間預防和治療貧血的食譜。你可以每天做同樣的食譜來滋養心情好,身體好,比什麼都重要!
八味養血粥
小貼士:每天早晚吃,連續20天療程。
做法:薏苡仁、紅豆、糯米、白扁豆在鍋裏煮。最好將去皮的生山藥切成小塊,加入上述原料一起煮,煮熟。
材料:糯米200克,薏米50克,紅豆30克,棗20克,蓮子20克,糯米20克,生山藥30克,白扁豆15克。
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