牙痛一發作要你命 常吃4種食物可預防蛀牙
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俗話說牙痛不是疾病,疼痛真的很辛苦。蛀牙也很困難,暫時治不好。孩子喜歡吃零食,零食容易變成蛀牙。接下來,讓我們來看看什麼樣的食物能有效地預防蛀牙。
吃什麼可以預防蛀牙?
1、香菇
香菇最能預防齲齒。首先,蘑菇女王蘑菇中含有的蘑菇多糖體可以抑制口腔內病原菌的生長,阻止菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇中含有一般蔬菜不足的維生素d源(麥角固醇),麥角固醇可以通過陽光照射變成維生素d,提高人體免疫力,幫助兒童骨骼和牙齒成長。每100克幹香菇含有7.8克的粗纖維,就像健齒的牙刷一樣,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以清洗牙齒,減少菌斑的形成。香菇中含有鮮香的物質鳥苷酸和香菇精,味道香,有助於口氣清新。此外,大量維生素C也具有殺死有害菌、保護牙齒的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量粗纖維,吃芹菜時可以擦去附着在牙齒表面的細菌。反覆咀嚼粗纖維食物也能刺激唾液分泌,平衡口腔酸鹼度。
3、奶酪
牙齒最怕口腔酸的環境,奶酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔酸性物質,不利於細菌活動。奶酪中有很多有利於人體吸收的鈣,有助於孩子的牙齒成長和成年人的牙齒固定。
4、葡萄胎
出乎意料的是,酸甜的葡萄胎也是健齒的好食物。據美國學者介紹,葡萄乾中含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,包括齊腿果醇酸、齊腿果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,有效防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
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