準媽媽怎麼喝水才能保證寶寶的健康呢？準媽媽什麼時間喝水效果好

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準媽媽有很多禁忌。你知道喝水嗎？只有健康飲用水才能保證你和寶寶更健康。

1、孕婦早上起牀後，應喝一杯新鮮冷熱水

日本的研究表明，白熱水對人體有內洗的作用。另有研究表明，早餐前半小時飲用200ml25-30度的新鮮開水，可以溫暖腸胃，使消化液分泌足夠，促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。早晨空腹飲水能夠迅速被胃腸吸收入血，使血液稀釋，血管擴張，加快血液循環，補充細胞夜間失去的水分。

2、孕婦不要口渴喝水

口渴就像田地裂縫後澆水一樣，不是開始缺水的結果，而是腦中樞要求補水的救援信號。口渴表明體內水分不平衡，腦細胞脫水達到一定程度。孕婦每2小時喝一次水，每天8次，共1600毫升。

孕婦不能喝所有的水。

1)請注意不要喝久沸或反覆煮沸的熱水。因爲水反覆沸騰後，水中亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度相對增加。喝時間喝沸水後，血液中的低鐵血紅蛋白，結合不能攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，血液中毒。

2)、孕婦不要喝未燃燒的自來水

由於自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，產生了被稱爲三羥基的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極爲不利。

3)、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因爲茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

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