牙齒色澤不好該怎麼辦 多吃草莓有助於美白牙齒
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你每天吃過什麼,牙齒其實是可以反映出來的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響,因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜,每天都在吸收色素。一口皓齒是人們對美的追求,那麼如何通過後天手段來彌補牙齒的色澤呢,下面跟隨一起來了解。
胡蘿蔔
缺乏維生素A會引起牙周疾病,這是因爲維生素A能加強牙釉質的抵抗力,使牙周組織的上皮細胞活力增強,而胡蘿蔔素正是維生素A的“寶庫”,平均每週吃三根胡蘿蔔,即可保持你體內維生素A的正常水平。
草莓
草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點。
菠菜
新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質,使細菌不易生長,防治齲齒。另外,菠菜屬於深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。
蘋果
蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能清理和堅固牙齒,還能防止蛀牙,使細菌無法附着在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發現,唾液裏面有大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。
花椰菜
花椰菜不會殘留在牙齒表面,它可以作爲“磨砂膏”,美白、洗刷牙齒表面,相當於對口腔衛生進行了簡單護理。同時,花椰菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑形成。
乳製品
大家都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補鈣。酸奶和乳酪等乳製品不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護作用。乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度,避免口腔始終處於酸性環境,進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質,增強及重建琺琅質,潔齒固牙。
綠茶
喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因爲綠茶含有大量的氟,可以跟牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
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