秋天的皮膚容易乾燥怎麼辦 6種藥膳粥使皮膚柔軟
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膚色暗淡怎麼辦?不管用多少保養品都不管用,其實,想要擁有動人的肌膚最主要是從身體內部進行飲食調理,擁有一個非常健康的狀態,這樣暗黃肌膚就不會再有。以下是有養顏效果的粥,愛美的妹妹們可以試試。
保持藥膳粥
洋蔘銀耳粥:養陰益肺,潤腸止咳。做法:洗銀耳,冷水透明,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,用文火煮粥,加冰糖調味食用。如果是糖尿病患者,加入木糖醇調味,加入麪粉做粥吃。
人蔘核桃仁粥:溫肺潤腸,補氣養血,固腎澀精。取核桃仁搗碎,加入5克白參,粳米100克,煮粥,加糖調味食用。
人蔘山藥糊粥:扶正補虛,益氣健脾滋腎。取白參30克,生山藥500克,大豆300克,粉碎後與500克麪粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做糊粥吃。
人蔘乾薑粥:溫中散寒,健脾益胃。用紅參15克,乾薑30克(乾燥),研究結束,吃粥時加入人蔘乾薑粉3克和糖適量,混合食用。
雙補粥:補虛益氣,養血止血。紅參加5~6片水反覆煎,過濾濃汁,直到藥物無味爲止。用紅參汁煎糯米100克爲粥,粥煮熟後,加入阿膠15克,再煮三五沸,溶解後,加入少許糖調味食用。
參苓粥:健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老。紅參15克,茯苓100克,研究結束。粳米煮粥,半熟時入藥末3~5克,再加冰糖少許,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥養生需要注意什麼?
一、注意喝粥的正確時間和量
喝粥也有個最佳時間,一般三餐均可食用,但以晨起空腹食用最佳。老體弱,消化功能不強的人,早上喝粥特別合適。喝粥時,不要吃太油膩粘稠的食物,以免影響消化吸收。
值得注意的是,五穀雜糧雖然有較高的營養價值與食療功效,但也不宜過量食用,以免引起身體不適,如腹脹。
二、不應該吃熱粥
和喝湯的原理一樣,經常喝熱粥刺激食道,容易損傷食道粘膜,引起食道炎症,粘膜壞死,時間變長,可能誘發食道癌。
三、不應該吃生魚粥
生魚粥是把生魚肉切成薄片,用熱粥服用。許多南方人,尤其是沿海地區。生魚粥多用鯉魚鱗片和肉片,這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲,人吃後,寄生蟲進入人體,從腸內逆流到膽管,寄生肝膽部,引起膽囊炎和肝硬化等。因此,最好不要吃生魚粥。把魚片煮成粥,味道也很好吃。
四、孕婦不應該吃薏苡粥
薏苡粥營養豐富,食療效果好,但不適合孕婦吃。薏苡仁中薏苡仁油有收縮子宮的作用,孕婦吃對自己和胎兒都不好。
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