一天需要喝多少水纔是健康的 水喝的越多越好嗎
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多喝水不僅對皮膚還,還能幫助身體排毒保持健康。科學建議建議女性每天應攝入2.7 升水。那麼一天需要喝多少水纔是健康的 水喝的越多越好嗎。本站點帶來相關介紹。
許多人都認爲多喝水有利健康,加上網上一直都在大肆宣傳“每天喝夠八杯水”等說法,其實並不是這樣。短時間內喝水過多或者喝水的方法不當,反而會給身體帶來意想不到的危害。
一小時內飲水量超過1000毫升,就容易引發低鈉血癥,也就是人們俗稱的“水中毒”,對身體器官造成損害。
人感覺口渴的因素有很多,不一定是身體嚴重缺水,水喝得太多太頻繁反而不利健康。”李莉提醒,過量飲水除了會引起急性的“中毒”症狀外,從中醫角度來看,日積月累還有可能成爲危害健康的“溼邪”,損害人體陽氣,削弱人體對疾病的抵抗力。
1、水喝多了,會增加腎臟的負擔。我們都知道我們是通過尿液來排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的,因此,如果喝水過多,就意味着腎臟的過濾就更多,就會增加腎臟的負擔,我們都有這樣的體驗,當口渴的很厲害的時候,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結果,是解渴了,但是不出十分鐘就會去洗手間排尿,這種的喝水方式是不正確的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝,才能真正的補到身體裏。
2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎麼回事?我們先來了解一下水中毒,人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過了這個標準,或者喝水的速度超過這個標準,那體內就會出現水過剩的現象,而過剩的水分就會使細胞膨脹,繼而引起脫水低鈉症,臨牀會表現爲頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀,這種中毒的症狀是全身的,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時喝水越多越好。我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水,因爲水可以加速排毒,緩解感冒的症狀,而且,人在感冒的時候,身體也很容易缺水,所以適當的增加水的攝入是有好處的,但是也絕對不是喝的越多越好,而是要根據個人的差異,適當的增加喝水的量,而且一次喝的量不可過多。
尿量少且顏色偏黃,說明你喝的水不夠,該多喝點水;
尿量多且顏色接近清水樣,說明你水喝太多了,得減少喝水的量如果說還是嫌觀察法麻煩,但又想保證每天水喝夠了,那還有一個笨方法:
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