孩子缺鋅是食補還是藥補好 孩子缺鋅食補應該吃什麼
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
孩子缺鋅是食補還是藥補,需要根據缺鋅的嚴重程度來看,在很多時候,父母給孩子食補就可以,需要注意的是,藥補應在醫生指導下進行,不要盲目給孩子補鋅,那麼,孩子缺鋅食補應該吃什麼?下面本站小編就來說說。
需要視具體情況而定,通常輕度缺鋅,食補即可。
確實出現嚴重明顯缺鋅症狀的孩子,在醫生指導下,要及時配合服用安全的鋅補充劑。
鋅劑以天然轉化的生物蛋白鋅爲佳,如祥明鋅硒康片,蛋白鋅對寶寶的腸胃刺激小,吸收率高,長期服用不會有副作用;片劑口感比液體鋅好,寶寶更容易接受。
對於剛出生的嬰兒,母乳餵養是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率也比較高,尤其是初乳中含有的鋅量很高。如果堅持母乳餵養的話,嬰兒能吸收到的鋅量達百分之六十以上,所以新媽媽們至少要堅持母乳餵養到4-6個月再斷奶,哺乳期越長越好。
如果新媽媽們不選擇母乳餵養,那麼在嬰兒4個月開始,就需要添加一些容易消化吸收的含鋅食物,如瘦肉末、魚泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動物肝等。動物性食品的含鋅量比植物性食品的要高,且吸收更好。
兒童超過三歲之後,就可以完全從食物中攝取足夠的鋅元素了,家長們要督促自己的孩子不可以有挑食的習慣,儘量做到飲食均衡,這樣子兒童纔不容易缺鋅。如果孩子出現缺鋅的症狀之後才能進行藥物補鋅,以免鋅含量過多。儘管鋅是人體必需微量元素,但不能在體內合成,只能依靠外來食物提供。因此,飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。
兒童補鋅的食物:
1、核桃
核桃不僅可以補腦,還含有一定量的鋅元素,兒童可以多吃核桃,有助於提高記憶力和幫助大腦發育。核桃也有很高的營養價值,經常食用有利於身體成長,所以一般建議兒童每天吃一到兩顆核桃。
2、牡蠣
牡蠣是一種常見的海產品,味道鮮美,可以用來製作燒烤、牡蠣湯或者和雞蛋一起煎來吃,成年人都很喜歡吃這種食物。其實牡蠣含有很多鋅元素,家長們可以適當給自己的孩子吃一些牡蠣,可以有效預防兒童缺鋅。
3、瘦肉
瘦肉是兒童添加輔食的首選食材,瘦豬肉中也會含有鋅元素,家長們可以按照自己孩子的喜好用瘦肉來製作菜餚。
4、動物肝臟
動物肝臟中的鋅元素比較容易被人體吸收,所以成爲了兒童常見的補鋅來源,主要有雞肝、鵝肝、豬肝、鴨肝等。
在醫學上,鋅的缺乏屬於Ⅱ型營養素缺乏(沒有特定的臨牀症狀),它的缺乏引起的常見症狀有:味覺障礙、厭食、偏食、異食、腹瀉、皮膚乾燥、口腔潰瘍、認知能力差、生長遲緩等。
這裏要注意,所謂的“沒有特定的臨牀症狀”,也就是說,有這些症狀並不代表寶寶缺鋅,有些寶媽一看寶寶不愛吃飯,或者頭髮發黃,就覺得是缺鋅,有些還覺得夜啼也是缺鋅。這是不靠譜的。
還有一點需要注意的是,在正常膳食條件下,糞便是鋅排泄出體外的主要途徑,這個排泄比例佔總排出的90%,如果寶寶經常拉肚子,那麼寶媽就需要尤爲注意寶寶是否有缺鋅的風險。
所以,補充足夠的鋅元素,可以幫助寶寶在身體發育、認知行爲、味覺和免疫調節等方面維持正常的水平。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
什麼食物補鈣補鐵補鋅
孩子補鋅要補多久
孩子補鋅吃什麼
寶寶缺鈣鋅鐵怎麼食補
寶寶缺鋅吃什麼食物補充快
寶寶缺鋅吃什麼補
寶寶缺鋅該怎麼補
小孩不缺鋅可以補嗎
寶寶缺鋅食補快還是藥補快
孩子吃什麼補鋅
寶寶缺鋅缺鈣吃什麼補
小孩挑食是缺鋅嗎
小孩偏食是缺鐵缺鋅嗎
小孩子吃什麼補鋅
缺鋅怎麼補
孕婦缺鈣鐵鋅怎麼食補
小孩缺鋅應該吃什麼菜
孩子缺鋅吃什麼食物
11歲小孩缺鋅怎麼補
孩子補鋅吃什麼最好
缺鋅的孩子爲什麼挑食
13歲女孩缺鋅怎麼補
給孩子補什麼鋅好
小孩缺鋅怎麼補最快
孩子吃什麼補鈣鐵鋅
孩子缺鋅吃什麼好
吃什麼可以補鋅 孩子缺鋅會怎麼樣
孩子怎麼補鋅
孩子補鋅吃什麼
小孩補鋅吃什麼食物好