巴旦木和杏仁有什麼區別 怎麼區分巴旦木和杏仁
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巴旦木和杏仁是生活中非常常見的乾果,但因爲非常相似,很容易讓人弄混,其實仔細區分,是可以看出兩者的差別,那麼,怎麼區分巴旦木和杏仁?下面本站小編就來說說。
1、種類區別
巴旦木又名扁桃仁,是桃屬中扁桃亞屬的植物,就是扁桃的哪內核,主要產自美國地區,在亞洲地區也有分佈,但是種植面積不多,它的營養極爲豐富。而杏仁我們都不陌生,屬於薔薇科植物,是杏的種子,二者有天壤之別。
2、外形區別
巴旦木果實是灰綠色的,它會隨着果實的生長成熟而變硬,待7-8月時,會將果實撐裂,露出殼體,果殼較薄,呈土黃色,它的形狀是扁長形,像一個橢圓形狀。
而杏仁是扁平卵形的,一端較圓,一端較尖,而且果殼較硬,表面有一層褐色的薄皮,比較好辨認,將二者放置在一起,捏一些它們果殼就能極易分辨出。
3、口感區別
在吃時也能很快的區分它們,巴旦木有一股特殊的甜香味,吃起來脆甜,讓人忍不住想吃下一顆。而杏仁氣味雖然芳香,但是有一股苦味,如果不經過處理味道是苦味的,所以很多時候會經過處理,表面會有一層鹽分,有鹹味。
4、功效不同
巴旦木營養豐富,在同質量的情況下,它的營養價值比牛肉高5-6倍,有安神、潤腸、健身、健胃的功效,在晚上睡覺前,吃個十幾粒,通常會睡熟無夢,還能增加身體抵抗力。它還能適宜孕婦食用,對胎兒的發育既有好處,還能美容養顏、促進泌乳。
而杏仁可分爲甜杏仁及苦杏仁,營養價值也極高,甜杏仁能直接食用,而苦杏仁多入藥,有抗氧化、防早衰的功效,但是不宜多食,以免中毒,而且不適宜孕婦食用,以免滑胎。
1、生吃苦杏仁
有人吃完杏肉就想直接吃杏仁,甚至去山區遊玩時看到杏核也想吃。需要提醒的是,千萬不要爲了一時好奇直接吃杏核(仁),因爲可能會中毒。
苦杏仁的毒性來自於苦杏仁甙(氰甙)水解釋放出的氫氰酸,它會影響神經系統,嚴重的甚至可導致人死亡。
這樣處理,苦杏仁也能吃:
在開水中將山杏的杏仁煮熟,再用清水浸泡 24 小時,換水後再次浸泡。
產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其製品。
2、吃黴變的杏仁
杏仁等堅果容易黴變,產生劇毒物質——黃麴黴毒素。
黃麴黴毒素在1993年就被世界衛生組織定位1類致癌物,比砒霜還毒68倍,經常攝入可能增加患肝癌的風險。
3、吃太多杏仁
杏仁雖好,但也不能多吃,尤其是腸胃虛弱的人。杏仁中含有脂肪和蛋白質,多吃也會發胖。
《中國居民膳食指南2016》中建議,中國人每天堅果食用量不超過35克。
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