寶寶吃豌豆會便祕嗎 寶寶吃豌豆會拉肚子嗎
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豌豆中富含有大量的膳食纖維,多吃豌豆可以促進腸胃蠕動,緩解便祕的問題,不過一次吃太多反而會有脹氣的問題,注意控制攝入量,那麼寶寶吃豌豆會便祕嗎?會拉肚子嗎?下面本站小編帶來介紹。
豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素,有助於增強寶寶的造血功能,防止寶寶貧血,同時還有助於寶寶骨骼的發育。
還有豐富的粗纖維,有助於促進腸道蠕動,防止寶寶便祕問題的出現。
豌豆的纖維素含量也很高,偶爾吃吃還可以預防便祕。說到通便,大家就想到了香蕉,其實豌豆的膳食纖維是香蕉的兩倍呢。不過呢,一次不要吃太多哦,否則容易引起脹氣哦。
日常飲食的高纖維食品
日常飲食中多添加一些高纖維食品,包括西梅、杏、李子、葡萄乾、高纖維的蔬菜(豌豆、大豆、西蘭花),以及全麥麥片和麪包等。 同時,儘量少吃垃圾食品以及非高纖維的麥片或麪包。
寶寶吃豌豆注意事項
1、年紀較小的寶寶牙齒還未長齊,咀嚼能力不強,所以最好把新鮮的豌豆煮熟加工成泥再給寶寶食用,這樣寶寶更易消化,同時千萬不要把整顆的豌豆給寶寶吃,這樣寶寶很容易嗆到。
2、如果是對蛋白質過多的寶寶也最好不要食用豌豆。
3、給寶寶吃的豌豆一定要要煮熟透,新鮮的豆子中含有皁苷、胰蛋白酶抑制物以及凝血素,如果燒豆子的時候沒有徹底燒熟,那麼這些毒素便不會消除,反而會隨着飲食進入孩子體內,破壞人體內的紅細胞,使得造血功能受到損傷,甚至引發疾病。
豌豆粥的做法
豌豆瘦肉粥
準備材料:豌豆、瘦肉、大米、芝麻油、鹽。
做法: 1、先將瘦肉洗淨切丁,放入攪拌機裏打成肉泥。
2、將豌豆也打碎加少許水,豌豆打成豌豆泥。
3、瘦肉中加少許芝麻油攪拌,將大米煮熟後加入肉泥。
4、煮開後加入打好的豌豆泥,將所有材料煮熟後加少許鹽即可(1週歲以下的寶寶可不加鹽)。
胡蘿蔔豌豆粥
準備材料:大米小半杯、豌豆1小把、胡蘿蔔1小段。
做法: 1、豌豆剝殼洗淨放水裏煮熟,胡蘿蔔洗淨去皮切片放水裏煮熟。
2、用研磨碗把豌豆和胡蘿蔔磨成糊狀。
3、把胡蘿蔔和豌豆泥一起放入煮好的粥裏再煮開就可以了。
豌豆泥的做法
準備:豌豆60克,奶粉160ml
做法:首先將豌豆處理乾淨,放入開水鍋中煮熟。晾涼之後,去掉豌豆皮,加入適量的水在料理機中攪拌成豌豆豆漿。
然後將打好的豌豆豆漿倒入鍋中,大火翻炒至水分變幹,豆漿,濃稠時,加入,衝好的,奶粉,繼續,翻炒至豆漿成,粘稠狀,即可食用。
以上就是寶寶吃豌豆會便祕嗎,寶寶吃豌豆會拉肚子嗎,請大家繼續關注。
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