八個月大寶寶一頓輔食吃多少 8個月寶寶的輔食量
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1歲內寶寶的輔食添加種類可以從少到多,從稀到稠,從少量到多量,8個月大寶寶的消化能力有限,輔食量太高反而不利於腸胃健康,那麼八個月大寶寶一頓輔食吃多少?下面本站小編帶來介紹。
在這個剛開始添加輔食的階段,主要是讓嬰兒適應新的食物並逐漸增加進食量。輔食添加初期,建議單次餵食時,先喂輔食後餵奶,一次吃飽。
初期,家長最好選擇寶寶健健康康而且情緒也比較好的時候開始添加。
頻次:,母乳或配方粉4~6次/天;輔食餵養2~3次/天。
推薦量:每天大約600ml的奶量;優先添加富含鐵的食物,過渡到9月齡時逐漸達到每天1個蛋黃、50g肉禽魚,以及適量的嬰兒米粉、穀物;蔬菜、水果以嘗試爲主。
輔食質地:從剛開始的泥糊狀,逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。
Ps:此階段家長需有意識地引導寶寶適應家人的飲食規律,逐漸停止夜間餵養。
八個月寶寶可以吃一些爛麪條、雜糧煮的粥,也可吃些烤饅頭片、餅乾,以促進牙齒生長,鍛鍊咀嚼能力,同時注意補充富含鐵的食物。
每天應安排3次輔食,2-3次奶。建議每天奶量500毫升,穀類60克,菜類40-50克,水果20-30克,豆腐30克,雞蛋30克,魚肉類20-30克。
1、排骨青菜粥
用料:新鮮大米(我採用的有機米)、排骨、應急蔬菜(我選的油菜)
製作流程:
1、排骨過水去血沫,下鍋煮熟後撈出,剔骨取肉,把肉切碎備用;
2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎備用
3、將米下鍋熬,熬至粘稠狀,和青菜、碎肉末一起攪拌均勻,製作完成;
推薦理由:排骨和青菜中富含蛋白、脂肪、維生素,磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質,促進寶寶骨骼發育,補充身體所需的多種微元素物質。
2、栗子棗泥小米粥
用料:小米、去殼栗子、紅棗、清水
製作流程:
1、紅棗去核剪成小碎塊,用攪拌機攪勻,加上能蓋過棗粒的清水,然後煮熟;
2、栗子煮熟用叉子整成小碎塊備用,和小米一起下鍋煮至軟爛;
3、把煮熟的紅棗用小勺颳去外皮,繼續煮成泥狀,倒在煮好的小米表面,製作完成。
推薦理由: 有栗子的香糯、棗泥帶來的微甜,並含有特別的小米香;粥綿軟稠黏,寶寶吃起來容易,粥裏的一些小顆粒,可以鍛鍊寶寶的吞嚥能力。
並且小米屬粗糧,可與栗子的效用相得益彰,更有益寶寶的消化。
3、補鐵雞肝粥
用料:新鮮雞肝、應季蔬菜、大米
製作流程:
1、雞肝洗淨後對半切開,過水煮一分鐘,去吃雞肝中的血水;
2、過水後的雞肝切碎,取一些應季蔬菜(我選的菠菜)切碎,放一邊備用;
3、大米下鍋熬至8成熟時,加入切好的雞肝和蔬菜,繼續煮6-10分鐘,製作完成。
推薦理由:雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用;
另外能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞等。
4、蛋黃糙米餅
用料:蛋黃、半個香蕉、糙米粉、芝麻核桃粉
製作流程:
1、半個香蕉打成糊狀,加入蛋黃、糙米粉、芝麻核桃粉,攪拌均勻;
2、不粘鍋燒熱後,把先前準備好的糊倒入,把不粘鍋各方向搖晃,使糊糊均勻攤開;
3、小火煎至表面凝固即可翻面,翻面後再煎一分鐘左右就可以出鍋了。
推薦理由:蛋黃中的脂肪含多量的磷脂質,包括卵黃蛋白,卵磷脂、甘油化物、固醇類及膽固醇等。
蛋黃中還含其他豐富的營養素,礦物質在蛋中以鐵、硫、磷爲最多,其中鐵在蛋黃中就含有0.9mg,所以蛋黃爲平日食物中鐵質的良好來源之一。
5、小白菜玉米粥
用料:小白菜、玉米麪
製作過程:
1、小白菜洗淨,入沸水中焯2分鐘,撈出切成末備用;
2、 用溫水將玉米麪攪拌成漿,加入小白菜末,拌勻;
3、鍋中加水,煮沸後加入小白菜玉米漿,再次煮沸,製作完成。
推薦理由:玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,玉米中還含有核黃素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等營養物質,具有調中開胃,益肺寧心,清溼熱,利肝膽的功能。
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