檸檬水要空腹喝嗎 檸檬水什麼時候喝最好
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很多人有早起喝水的習慣,有的人喜歡早起後來一杯檸檬水,幫助身體排毒消化,起牀後沒吃早餐前就會給自己泡一杯檸檬水了,那麼檸檬水要空腹喝嗎?檸檬水什麼時候喝最好?下面本站小編帶來介紹。
不建議空腹和檸檬水哦,應該飯後一個小時左右喝檸檬水,這樣能夠避免對胃黏膜造成傷害,而且還可以起到助消化的作用。
晨起喝檸檬水雖然作用很多,但要注意的是,檸檬水是用檸檬製作而成,酸度比較高,如果在空腹情況下喝,會刺激到胃黏膜,使得胃壁痙攣收縮,從而引起疼痛。而且空腹狀態下喝容易導致胃酸分泌過多,容易對胃壁黏膜造成腐蝕。
如果患有胃部疾病,空腹喝檸檬水還會損壞胃功能,從而導致病情加重,那麼不要空腹喝檸檬水,最好吃點東西先墊墊肚子。
對於大部分人,喝檸檬水的最佳時間是早上起牀之後和晚上睡覺之前,也可以在檸檬水裏面加蜂蜜,能夠起到預防上火的情況。在晚上睡覺之前如果喝一杯檸檬水,能夠起到防止便祕的作用。
還有就是在每次吃過飯之後的兩個小時,可以適當地喝檸檬水,可以起到幫助消化的作用,對於長期患有便祕的人來說很有好處。而對於上班族來說,每到下午三四點的時候,是人們工作最疲勞的時候,這個時候可以來一杯檸檬水,可以適當地緩解疲勞的症狀。
檸檬一定要帶皮泡水,切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮,檸檬精油也主要存在在皮內。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發出來。一大片帶皮的檸檬皮泡一紮水,有一點點淡淡的苦味,和酸味相配合,夏天喝的時候更容易解渴。
有人擔心用熱水泡檸檬,會損失維生素C,其實檸檬的酸性較強,VC在酸性條件下耐熱性較好,一般來說泡檸檬片的水溫度高於60度也是可以的。但用熱水泡檸檬,酸味會更濃一些。
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