方便麪是垃圾食品嗎 真正要少吃的垃圾食品是哪些
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方便麪雖然都很愛吃,但是在大家印象中是不太健康的食物,很多人說是垃圾食品,那麼,方便麪是垃圾食品嗎?真正要少吃的食品是哪些?下面本站小編就帶來介紹。
方便麪並不是什麼「垃圾食品」。
說直接點就是:沒有垃圾的食物,只有垃圾的吃法。
方便麪確實存在着營養成分單一的問題。沒有蔬菜和肉類,方便麪能提供的營養也就是碳水和油脂,以及少量的蛋白質。
熱量高,缺乏膳食纖維與各種維生素,同時,爲了口味,方便麪的鈉含量通常不低……這些都是方便麪的硬傷。
「方便麪」就好比「油炸饅頭配鹹菜」,一直吃方便麪不健康,但天天吃油炸饅頭配鹹菜,也不行啊。
但想要解決這個問題很簡單:調料包減半,加一些蔬菜,打個蛋,甚至往裏加點肉類和水產。
一碗美味且營養的泡麪就誕生了。
辣條——小賣部裏有各種各樣的辣條,每次都能看到小學生購買,吃得滿嘴都是辣油。辣條中添加了多種色素和食品添加劑,還有辣椒粉和香辛粉,長期食用會刺激腸胃,影響消化系統功能。
奶茶——現在的的奶茶店越來越多,並且特別暢銷。但奶茶是一種非常不健康的飲品,奶茶當中會放入大量的香精,而且像珍珠奶茶還會放入食用膠,如果經常喝奶茶的話,會導致糖分和熱量超標引發肥胖。很多奶茶還添加了奶蓋,事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成,而奶蓋粉的主要成分也是奶精,而且奶蓋的熱量也是非常高的。
蜜餞——吃起來酸酸甜甜,能促進食慾,改善惡心反胃,但是它含有大量食鹽和糖分,還添加了色素,經常吃不利於身體健康,而且蜜餞沒有什麼營養,不如直接吃水果。
油炸食品——油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻,能增進食慾,所以深受許多成人和兒童的喜愛,但經常食用油炸食品對身體健康卻極爲不利。經常吃油炸食品容易致癌,由於油炸食品經高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質,而且油炸食品不易消化,比較油膩,容易引起胃病。油炸食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖,是導致高脂血症和冠心病的危險食品。
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