蘋果和檸檬一起煮水可以減肥嗎 蘋果和檸檬一起煮水有什麼好處
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檸檬和蘋果是日常生活中很常見的一種水果,很多人會用來榨汁煮水一起喝,也有很多不錯的功效,蘋果和檸檬一起煮水可以減肥嗎?有什麼好處?下面本站小編就帶來介紹。
減肥效果甚微,蘋果和檸檬的熱量都不是高,但是一起煮之後的味道酸甜,其中檸檬含有不少果酸,食用之後會刺激唾液分泌,讓人更加想吃東西,另外,果酸還會增加胃酸分泌,促進消化食物,胃排空之後也會想吃東西,而對於一些愛吃的人來說,蘋果和檸檬煮水不會有任何減肥的效果,反而開胃促進食慾,進而攝入更多熱量造成肥胖,所以蘋果和檸檬一起煮水喝減肥效果不大。
檸檬和蘋果可以一起食用。檸檬富含多種維生素,具有抗衰老、提高免疫力、預防感冒的作用。蘋果富含多種維生素和蘋果酸,具有潤腸通便,美容養顏的作用。
檸檬和蘋果一起榨汁飲用具有以下功效:
1、增進食慾
檸檬酸味主要來源來自檸檬酸,而檸檬酸有刺激唾液、胃液分泌的作用,更有利於胃腸消化,也會刺激其他一些消化腺,進而起到增進食慾的作用。
2、潤腸通便
蘋果、檸檬中的水分和膳食纖維,水分可以加強腸道的滋潤性,膳食纖維可以促進腸道蠕動,兩者一起搭配食用有利於增強腸道動力,幫助身體順利排出消化廢物。
3、補充營養
蘋果都檸檬還含有豐富維生素、胡蘿蔔素等營養物質,而檸檬中還含鋅、鐵等多種微量元素,所以蘋果和檸檬一起食用可以補充人體所需營養物質。
檸檬不能和什麼一起吃?
1、檸檬不宜和海味一起吃。
海味食品比如海蝦、蟹、海蔘、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質,而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用,檸檬中的果酸會使蛋白質凝固,同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質,不僅降低食物的營養價值,同時還會導致胃腸的不適,所以儘量避免檸檬和海味食品同食。
特別要注意的是,檸檬與蝦同食是非常危險的。有民間傳說泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會導致中毒,這是有一定道理的。因爲檸檬中的維生素C會使蝦子裏含的金屬——五價*轉變爲有毒的三價*,也就是我們俗稱的**“*霜”。
2、檸檬不宜和牛奶一起吃。
與海味的情況類似,同樣地,牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質,檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。因爲檸檬中的酸性物質會和奶製品中的鹼性物質結合,在體內形成鈣化物質,就是結石。此外,維C含量豐富的水果都儘量不要和奶製品共食。
3、檸檬不宜和胡蘿蔔一起吃。
因爲胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶,與檸檬一起吃的時候,會破壞檸檬中的維生素C,影響身體的吸收。
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