寶寶多大可以吃油 寶寶吃什麼油比較好
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孩子稍微長大些之後就可以吃油了,大概是六個月之後,不過孩子可以吃什麼又呢,孩子吃什麼油好,本站小編就來說說吧。
脂肪是重要的熱量來源,爲寶寶提供源源不斷地動力。更是重要的營養物質,滿足寶寶生長髮育的需要。
像維生素 A、維生素 D 這樣的脂溶性維生素,想要被寶寶吸收利用就必須要脂肪的參與。可見油的重要性是不言而喻的。
《中國居民膳食指南》也提到,7~24月大的嬰幼兒輔食應適量添加植物油。
植物油不僅能爲寶寶提供能量和必需脂肪酸,而且可以促進脂溶性維生素的吸收和運輸,對寶寶大腦和神經系統的發育起着至關重要的作用!
所以,寶寶是可以吃油的,而且是一定要吃!
6個月以內
對於正處於只喝奶的寶寶來說,脂肪酸大多是從母乳或奶粉中攝取。所以,該階段不需要添加油脂。
6個月至1歲
寶寶6個月開始添加輔食後,就可以適量的吃油了。《中國居民膳食指南》建議:寶媽在爲寶寶製作輔食的時候,可以在各種粥、米粉、麪條中,滴上幾滴油就可以啦!
1歲至3歲
這個時候,可以在給寶寶炒制飯菜的時候,適當添加。儘管寶寶已經大了點,但是腸胃發育還不夠完善,所以在添加的時候,油量要注意,一般5-10g就行了。
3歲至6歲
這個階段的小朋友飲食已經和成人沒什麼大差別了,寶媽們要注意從現在開始培養寶寶的健康飲食觀念,少吃油炸食品。
1、黃油、豬油、奶油不建議吃
這三種油均是以飽和脂肪爲主,對於寶寶來說不飽和脂肪更重要。
2、不要在輔食中過量加油
過多攝入脂肪極易造成寶寶消化吸收不良引起腹瀉。
3、大豆油+葵花籽油+玉米油寶寶也不宜食用
我們常使用的大豆油,煎炒會使其中的亞油酸氧化產生有害物質。而葵花子油的亞油酸含量太高;玉米油亞油酸含量高且不耐熱,所以都不適合寶寶食用。
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