哺乳期能吃蛇果嗎 哺乳期吃蛇果好不好
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在產後的哺乳期很多媽媽們會吃很多下奶的食物,那麼在孕婦哺乳期吃水果好不好,孕婦哺乳期有哪些忌口水果,哺乳期能吃蛇果嗎 哺乳期吃蛇果好不好。下面本站的小編就來介紹。
哺乳期能吃蛇果!
蛇果營養豐富,果膠和鉀元素含量高,有利於提高奶水質量,母乳媽媽可以適量吃。蛇果和蘋果類似,營養價值很高,具有生津開胃、消痰止咳、退熱解毒、補腦安神、潤肺止瀉等功效。
蛇果有金蛇果、青蛇果和紅蛇果,三種蛇果的營養價值都是一樣的。我們在選夠蛇果時要注意,由於蛇果大部分是進口的,有碰傷和軟榻的最好不要,一般要選看起來堅實、顏色鮮豔而且水潤的蛇果。
蛇果的營養價值大部分和蘋果相同,只是蛇果的抗氧化比蘋果強,其抗癌的功效比蘋果大,而且所含的維生素C 比蘋果豐富。在吃蛇果時要注意,因其含糖量較高,患有糖尿病的人要少食。
1、哺乳期媽媽的情緒。母乳分泌需要泌乳素的配合,泌乳素是腦垂體分泌的並受神經內分泌的影響,所以如果媽媽精神緊張、焦慮、煩躁、生氣就會導致泌乳素分泌減少。反之,媽媽心情好了母乳就會更充足。
2、母乳需要寶寶吮吸刺激,或者藉助吸奶器的輔助,或者需要媽媽對奶陣的激發,這樣母乳纔會充足。反之,母乳就會停止分泌。
3、充足的睡眠能促進泌乳素分泌,通常母乳不足的媽媽都有睡眠不足的表現。怎麼辦呢?粑粑們該站出來了哦!考驗你們的時候到了。
綜上所訴,媽媽哺乳期不要過分忌口,除非你對某種食物過敏。
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