寶寶各年齡階段營養怎麼補充 寶寶各營養補充的黃金期
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寶寶在不同年齡階段,所需要的營養需求也是不同的,準媽媽應根據寶寶的生長髮育黃金期和身體狀況,進行營養的補充,那麼,寶寶各年齡階段營養怎麼補充?接下來本站小編就來說一說。
一、DHA
嬰幼兒時期的寶寶大腦正處於剛發育的狀態,寶寶的智商發育在嬰幼兒時期顯得尤爲重要。這個時期寶寶所需要的營養物質必須充分,才能讓寶寶健康的成長,大腦發育得好,智商才高。
尤其從胎兒期到寶寶2歲,補充足量的DHA,能夠幫助寶寶大腦神經連接的形成,神經連接越豐富, 寶寶就越能感知這個世界,未來學東西也會快人一步哦。
同時,DHA也是眼睛視網膜的主要構成成分,對寶寶的視力發育至關重要。想要寶寶未來的視力發展得更好,眼睛更明亮,適時補充DHA很重要
正在母乳餵養的寶寶,母乳中會含有豐富的DHA,而且還有EPA,幫助DHA吸收,所以,哺乳期的媽媽每天堅持吃一些富含DHA的食物或補充DHA補充劑,便可以滿足0-6個月寶寶的DHA需求。
而寶寶在0~2歲的時候,身體各方面的發育都尚未完善,所以很難依靠食物來獲取生長所需的DHA。
這時候就需要一些已經被提取好,易吸收的營養物質來補充寶寶日常需要的DHA了。
二、鐵
6-12月的寶寶患貧血的機會最高,因爲4-6個月後寶寶體內儲存的鐵消耗殆盡,如果不及時補充含鐵的食物,就極易發生缺鐵性貧血。
可以給寶寶增加動物性的食物,比如紅瘦肉、動物肝臟。而米粉的選擇,最好要看是否富含鐵元素,有助於給寶寶及時補充。
三、鋅
鋅是人體必需的微量元素,鋅缺乏容易導致寶寶食慾減退、生長髮育遲緩、皮炎、免疫力低下等。
6個月後寶寶長期以米粉、白稀飯、蔬菜爲主,如果沒有及時添加蛋類、肉類等,就會導致鋅的攝入不足,一般1歲後更多見。
如果寶寶長期拉肚子,會造成腸道黏膜受損,缺鋅導致其恢復緩慢,從而使免疫功能低下,腹瀉會反反覆覆發作。如果有這種情況,可酌情考慮補充鋅。
四、維生素
寶寶出生時體內維生素D3貯存水平較低,而且媽媽乳汁中維生素D3含量不高,所以,寶寶不能從乳汁中獲得足夠的維生素D3,特別容易出現維生素D缺乏的情況,影響寶寶正常的骨骼牙齒髮育,所以,在寶寶出生後不久,媽媽就要有意識地給寶寶補充維生素D。
1、每日膳食的營養要全面、均衡
目前,在家庭膳食營養方面,存在着嬰兒輔食添加晚、花樣單調以及幼兒膳食中粗纖維少、肉多菜少、飲水不足等情況。因此,造成了孩子在飲食中挑食(因咀嚼能力差、咀嚼方式不對、偏愛某種口味引起)、厭食等問題。
不要等孩子已有營養失衡的時候纔來緊張,家長應該從給孩子添加配方奶的時候就要注意了。
2、兒童的食物要新鮮,品種多樣
兒童的食物品種應當多樣化,既有動物性食物,也有植物性食物,通過均衡的膳食,即粗細、葷蔬搭配,是可以達到兒童的營養需要,而不必買營養品、 滋補品之類。
3、給孩子補充充足的水分,有助於營養吸收
學齡前兒童活動量大,新陳代謝旺盛,對水的需要量也大,應注意補足水分。值得注意的是,人工配製的各種果味料、碳本 型飲料,不宜作爲兒童補水之用。
給孩子喝的水也需要父母多注意,久放的水、反覆燒煮的水、硬水軟化過的水、過濾器濾過的水和市場上賣的礦泉水都不應該給孩子喝,而一般情況下,接新鮮自來水燒開後的水給孩子喝比較健康。
4、注意飲食的色香味,創造良好的進食環境
良好的進食環境是合理營養的基本條件,兒童進餐的環境應整潔、衛生,不在吃飯時訓斥、指責他們,讓他們保持輕鬆愉快的心情專心進食,以利於食物的消化吸收。
如果已經發現孩子偏食,千萬不要以粗暴的方式、強硬的態度逼迫孩子進食。正確的做法是採取迂迴戰術,通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣,幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。比如,跟孩子一起培養用餐樂趣。
一、自然流鼻血
正常流鼻血都是因爲去扣鼻子所致的,而自然流鼻血的寶寶是因爲體弱引起的,這類寶寶體內缺失營養有點過重,而且免疫力也特別的低
如果寶寶常有自然流鼻血的現象,平時需要多看好寶寶,不要讓其做一些出格的動作以及玩一些刺激的遊戲,且要多補充營養,多熬湯給寶寶喝。
二、食慾不振
寶寶是一個發育階段,對於食慾應該只會提升不應該是下降的,當寶寶出現食慾下降的時候多半是因爲腸胃病等問題引起,當然也不排斥輔食的食材過於反感。寶寶雖然沒有吃的量不大,但是對於食品要求也是特別的高,只喜歡吃一些香的食材
那麼在寶寶食慾不振的時候,一天三餐,餐餐都吃不了一兩口飯時,應該多多的補充營養。當寶寶營養不足的時候,發育也會成爲難題。
三、總是生病
新生兒確實是一個多病羣體,寶寶的免疫力本身是不如成年人的,因此生病機率會大大的提升,但是總是生病的寶寶多半是因爲營養不良,抵抗力低下導致的,媽媽此時也要多補營養,讓寶寶提高自身的免疫力,抗拒感冒和生病。
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