蓮霧寶寶可以吃嗎 蓮霧吃了有什麼好處
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馬上就要到吃蓮霧的季節了,蓮霧是比較涼的水果,那麼寶寶能不能吃呢。蓮霧自然成熟是在哪幾月,吃蓮霧有哪些好處呢。
能吃的情況
蓮霧性寒,富含水分、植物蛋白、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2及鐵、鋅等礦物質元素,是一種營養價值較高的水分,對於上火便祕、身體發熱、煩悶口渴的寶寶而言,可以適當食用。
不能吃的情況
蓮霧是一種寒性水果,對於腸胃虛寒、大便溏泄、稀薄的寶寶來說,食用蓮霧可能會出現腹痛腹瀉、大便不成形等身體不適的症狀,易加重寶寶腸道的負擔,因此,這種體質的寶寶不宜食用連續。
蓮霧的產期在自然狀況下主要集中於5、6、7、8這幾個月份,而由於現在發達的種植技術,使蓮霧經過了特殊的產期調節技術,目前幾乎全年都吃得到美味多汁的蓮霧。
清熱去火
蓮霧性寒,可以幫助消除體內的燥熱之氣,緩解身體的燥熱感,有清熱去火的作用。
生津止渴
蓮霧中的水分含量豐富,且味道清脆可口,可以緩解口乾舌燥的不適感,有一定的生津止渴作用。
防治便祕
蓮霧性寒,富含膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,增強腸道功能,幫助食物的消化吸收,有助於食物殘渣及糞便的排出,有防治便祕的作用。
減肥瘦身
每100克可食部分蓮霧的熱量爲39大卡,屬於低熱量低糖的水果,適合在減肥期間食用,有助於減肥。
促進消化
蓮霧中含有一定的酸性物質,這種物質可以幫助食物的消化吸收,能有效的避免積食的發生。
潤肺止咳
蓮霧對肺燥咳嗽、呃逆不止等症狀有一定的緩解作用,潤肺止咳效果不錯。
消除水腫
蓮霧含有豐富的鉀,有助於維持體內電解質與酸鹼的平衡,加速新陳代謝,幫助消除水腫。
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