女性促排卵期間有哪些需要注意的 促排卵食物推薦
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我們都知道在備孕期間的食療是非常重要的,既要健康安全,又要保證營養的均衡攝入,那麼,女性朋友們吃什麼食物有助於排卵呢?促排卵期間有哪些需要注意的事項,接下來本站小編就來和大家說一說。
促排卵食譜一:黑豆糯米粥
功效:改善黃體功能不足。
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。
促排卵食譜二:枸杞羊腎粥
功效:適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
主料:枸杞子 500 克,羊腎 1 對,羊肉 250 元,粳米 250 克,蔥白5 克。
製法:將羊洗淨,剁成末,枸杞子洗淨,全部放入沙鍋內煮粥,待肉敦米爛時即成。
服法:食肉喝粥。每日 2 次,早晚空腹溫服。功效:溫補腎陽,和中健脾。
促排卵食譜三:毛豆暖宮雞丁
主料:肉桂4.5克,乾薑1.5克,人蔘9克,白朮4.5克,熟地6克,毛豆1杯,雞胸肉150克,澱粉2小匙,胡蘿蔔1/2根,香油1/2小匙,鹽適量。
做法:
1、乾薑,人蔘,白朮,熟地過水洗淨,放入鍋內,加入2杯水,煮沸後改小火再煮約15分鐘,加入肉桂,煮約2分鐘。將湯汁濾出。
2、雞肉切丁,加入1大匙藥材汁及澱粉拌勻,胡蘿蔔去皮切小丁,
3、鍋內燒開熱水,將胡蘿蔔及毛豆放入煮約2分鐘,撈起,以冷水沖涼,瀝乾水分。
4、鍋內熱油3大匙放入雞丁,炒至約8分熟,盛起再將毛豆及胡蘿蔔放入鍋內,淋上藥材湯汁,燜煮約5分鐘,加入雞丁,拌炒至熟,加鹽調味,並淋上香油即可。
功效:改善子宮寒冷,赤帶,白帶,手腳冰冷,多吃可使子宮溫度適合受精卵着牀。
1、保持愉悅的心情。
良好的心理狀態對提高女性卵泡的質量起着重要作用,女性情緒波動或過度緊張會導致體內內分泌紊亂,會造成體內內分泌失調,內分泌紊亂可影響促排卵藥物的吸收和竇卵泡的不均勻生長,從而影響促排卵效果,導致排卵率下。所以,促排卵期間需要保持良好的情緒。
2、適當補充高蛋白
對於促排階段的女性,他們可以每天吃更多的富含蛋白質的食物,蛋白質有助於卵泡發育,這也有助於提高卵泡的質量,富含蛋白質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆、魚、蝦等。
3、合理的作息時間
促排卵階段,一定要合理的安排作息時間,不要熬夜,確保每天有足夠的睡眠時間,熬夜會導致內分泌紊亂,影響卵泡的生長髮育,對於經常熬夜的女性來說,在進入試管嬰兒前,需要調整作息時間,睡前喝一杯牛奶或聽輕音樂幫助睡眠。
4、促排藥物是用的時間和劑量要準確
促排藥物的是用要在醫生的指導下進行,不可盲目使用,以免因用藥不當而造成副作用,一一般來說,藥物的劑量和時間是根據卵巢反應和激素水平來調節的。
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