備孕吃海帶和紫菜會好嗎

想要孩子以前，作準備叫備孕，很多媽媽在懷孕之前都會去用食補來增強自己身體營養，還會通過適當的運動來保持體重平衡，畢竟如果太胖還是不容易受孕的。但是因爲現在日子好過了，各位也要也被注意不要隨便去吃一些不好的食物，備孕吃海帶和紫菜會好嗎？

備孕吃海帶和紫菜會好嗎

1、海帶是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的碘，碘元素是很多激素的必要成分，海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用，對動脈出血亦有止血作用，可以降壓作用，海帶澱粉具有降低血脂的作用，近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。

2、備孕多吃些紫菜是有好處的，紫菜當中含有多達12種的維生素，它裏面的維生素B12有活躍腦神經，預防衰老防止記憶力減退的功效，而且紫菜當中不含熱量。此外紫菜還富含鈣、碘、鐵及鋅等多種礦物質，紫菜當中還含有一定量的食物纖維，食物纖維對人的腸道是非常有益的，而且有利於致癌物的排出。

備孕不能吃哪些食物

醃製類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。酒精也不可以他會嚴重影響精子和卵子的質量。飲食要儘量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。

一個好的身體肯定少不了，正確有營養的吃食，還有時不時的去運動，主要現在很多年輕人都太懶了，平常也不知道勤加鍛鍊，導致現在很多人看着是健康的人，其實是沒有什麼抵抗力的。如果想要要孩子的話，就必須要好好注意一下了，也爲了懷孕以後寶寶的成長。