女生睡前長高的方法

長高不僅是每一個男生的追求，也是每一個女生的期盼，雖然很多女性喜歡小鳥依人，但是有一個高挑的身材，能夠在人羣中脫穎而出。所以，她們都想方設法讓自己增高，真可謂什麼方法都想嘗試一下。那麼，女生睡前長高的方法有哪些？

女生睡前長高的方法

1、每天晚上喝一杯牛奶。

2、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。

3、跳完繩後休息十分鐘。

4、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。

5、壓完腿伸懶腰40次。

6、睡覺。

7、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時。

女生日常長高的方法

1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板牀，枕頭不要過高。

3、注意自身保健，無病防病，有病早治，有一個健康的身體很重要。

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。

瞭解了女生睡前長高的方法，相信很多女生都躍躍欲試了，都想試試看看管不管用。但是，身體發育是需要一個過程，建議大家不要過於着急，保持一個積極向上的心態，充分運用科學有效方法，並持續堅持下去，相信一定會有效果的。