女人喝什麼奶粉好

「導讀」我們都知道喝奶粉對身體有好處，但是也不能隨便喝，要針對自己的身體選擇合適的牛奶，這樣不僅可以避免不適應的症狀而且更利於營養的合理補充，那麼女人應該喝什麼奶粉呢？我們應該對此有所瞭解，這樣，在面對超市琳琅滿目的奶粉時，才能做出更好的選擇。

女人喝什麼奶粉好

貧血是女人常見的亞健康狀態，而貧血的常見病因即缺鐵，世界衛生組織的調查表明，大約有20%的成年女性、40%的孕婦、50%的女童會發生缺鐵性貧血，所以女人貧血應多喝高鐵奶粉。女人由於生理原因，在經期會流失大量的鈣，容易產生缺鈣的現象，比如腿腳抽筋，所以補鈣對女人來說也很重要，尤其是經期容易小腿抽筋的女人，要多喝高鈣奶。至於懷孕期間的女人，就最好喝點孕婦奶粉，對寶寶和自身都有好處。

女人應該如何喝奶粉

衝奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因爲奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產生凝塊，不利於人體的消化吸收。喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養吸收的好時間，牛奶中豐富的營養物質在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因爲液體在胃內的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔心發胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。

女人喝奶粉需要注意的事

奶粉雖然營養，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因爲牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸反應，凝固，這就影響了牛奶的吸收。巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導致頭髮乾枯、生長緩慢以及腹瀉等現象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。最後，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前後一個小時都是不宜喝奶粉的。

購買奶粉時需要注意什麼

市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點：①包裝上的標籤標識要齊全，比如廠名、廠址、生產日期、保質期、商標、淨含量、配料表、營養成分等一定要有。②營養成分表中標明的營養養成分應齊全，含量合理。③最好選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業的奶粉。④買回來的奶粉可以先衝一下，好奶粉一般衝好後不會結塊，是乳白色，奶味濃。⑤買奶粉還要考慮到自己的身體素質，比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。