備孕減肥食譜是什麼

如果在備孕的時候，女性過於肥胖不僅會降低懷孕的成功率，而且在生產時很容易引起難產。所以，對於肥胖的女性，在備孕期間是需要適當的減肥的，而減肥比較安全的方法就是減肥食譜。那麼，備孕減肥食譜是什麼?這裏就爲大家介紹一下。

備孕減肥食譜是什麼？

木瓜草莓汁

材料：木瓜100g、草莓150g、煉乳15g。

做法： 1、木瓜去皮切塊，草莓洗淨切塊。2、所有食材放入榨汁機加入煉乳。3、加入幾滴檸檬汁。4、攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

玉米鬚菊花粥

材料：玉米鬚10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙

做法： 1、將新鮮玉米鬚以溫水略泡，沖洗乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗乾淨。2、鍋內倒入清水、玉米鬚，煮10分鐘後濾去玉米鬚，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米鬚，略滾即成。 備孕期間減肥食譜大全 7

排骨菠菜湯

材料：豬排骨500g，菠菜適量。

做法： 1、.豬排骨切塊洗乾淨，沸水焯一下。 2、清洗菠菜，把豬排骨放入3000ml水中，煮40分鐘，加入菠菜再煮。

備孕運動減肥的方法是什麼？

備孕減肥運動鍛鍊以中等或低等強度運動爲宜，因爲肌體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

以上就是對備孕減肥食譜是什麼的相關介紹。小編提醒，女性朋友千萬不要吃減肥藥，尤其是在備孕期間，以免影響到胎兒的健康。女性朋友在減肥期間，要保持良好的作息習慣，早睡早起。同時，還要堅持不懈，保持良好心情，以便能儘快達到減肥的目的。