備孕期大姨媽能吃葉酸嗎
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備孕期間到孕前3個月是建議服用葉酸的,直到胎兒出生,因體內的葉酸水平,不是用藥後短期內就能升高的,主要目的是防止胎兒畸形,所以葉酸對胎兒生長髮育也非常重要,爲了將來生出一個健康正常的小寶寶,葉酸必不可缺。那麼在備孕期遇到大姨媽來了,還要繼續吃葉酸嗎?
備孕期大姨媽能吃葉酸嗎
葉酸片是一種B族維生素,它的主要功能是製造紅細胞和白細胞,增強免疫力。女性在備孕期來大姨媽會失血過多,內分失泌,免疫力低。如果不及時補充葉酸,一些身體較弱的女性會出現貧血的症狀,由於免疫力差很容易受到細菌的感染,從而導致婦科疾病的發生。所以,女性可以在月經週期吃葉酸片,進而補充女性的血紅細胞、提升免疫力,以及補充充分的營養素。
由於葉酸對胃有刺激,會引起胃部的不適,所以最好是在飯後半小時再服用。
備孕期大姨媽要注意什麼
1、心情舒暢
經期是否正常與人的情緒狀態有着極爲密切的聯繫。因爲大腦皮層調節管制月經,不論是精神的緊張或情緒的波動,都能影響大腦皮質的調節功能,從而導致月經失常。有些脾氣本來就比較急躁的女性,在來月經時如果不注意剋制,過於激動,會使月經減少或者突然停止。
2、注意飲食
多吃動物內臟等含鐵的食物以保證對鐵的需求,注意保證蛋白質、纖維素、礦物質等營養素的均衡攝入。此外,不要吃生冷寒涼的食物,以防導致寒滯血脈,經行不暢,加重經期不適的狀況。
葉酸在備孕期來大姨媽期間是可以繼續吃的,不論是對自己還是未來寶寶都是益出多多,建議在專科醫生指導下服用。懷上一個孩子不是簡單的事,這裏學習的只是孕前衆多知識之一,更多有關備孕期的知識以後會分享出來,讓大家一起學習。
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