怎麼保養子宮

子宮是身體中十分重要的部位，也是一個可以孕育新生命的地方。想要生出健康的寶寶，就要擁有健康的子宮，在生活中，就要對子宮更好的呵護，不要做一些會傷到子宮的事情。想要知道怎麼保養子宮？那麼就來往下看吧，下面會給做個詳細的介紹。

不要吃太多的糖果，因爲太多的糖會引起情緒波動、焦慮等負面影響。遠離冷、辣等刺激性食物，多吃冷飲、冰淇淋或辛辣食物，會引起氣滯、血瘀、寒溼鬱滯，最終導致月經不調。也不要吃太多的鹽，鹹的食物不利於水從身體排到外面。

鹹味食物會影響卵巢的正常排卵。嚴重者可損害卵巢，也會加重月經不調的現象。因此就要抵制一些碳酸飲料，比如說可樂和雪碧等有氣泡的飲料，其中含有大量的碳酸，這種飲料會影響到身體吸收所需的鈣質，還會讓腸胃的消化受到影響。對於身體會有很大的影響，所以必須堅決停止。

多吃富含纖維素的食物，纖維食品可以幫助身體清除體內過多的雌激素，降低雌激素過多導致癌症的風險，促進胃蠕動，可以避免便祕的現象出現。蔬菜和豆類還有大麥和蕎麥等都對身體有很大的好處。在保養卵巢的時候，可以經常按摩一些穴位，臍下大概四指寬的位置就是需要按摩的，定期按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的症狀，減輕月經疼痛。