補氣血吃點什麼好

女性由於月經或生產後會導致氣血不足，體質虛弱，那麼女性就會看起來臉上沒有氣色，皮膚也會變得粗糙，抵抗力也會變得很差。一般女性就會想着吃點東西來補充一下氣血，那麼補氣血吃什麼好？

黑芝麻有補血明目的功效。女性補氣血可以吃黑芝麻，幫助促進腎臟等器官的造血功效。女性氣血不足還可以吃魚膠。魚膠能有效幫助女性補氣血，滋養容顏，抵抗衰老，讓女性氣色看起來更好。烏雞也是女性補氣血很好的食物，能幫助女性調理月經，滋補養陰，補血。紅豆，紅棗等食物都有利於女性補氣血。

糯米補血粥也是可以幫助女性補足氣血的。選用適量黑糯米和一些桂圓紅棗。這些食材放一起益氣養血的功效更顯著。選取適量的黑糯米、紅棗、桂圓和適量紅糖。在加桂圓的時候，不要放太多。桂圓雖然有很好的補血效果，但不易消化，所以每次只需7、8個即可。

南瓜補血湯也是有益氣補血的功效的，選取南瓜500克，紅棗幾顆，紅糖適量，適量的清水。首先將南瓜削皮洗淨，切成小塊兒。紅棗也洗乾淨，然後去掉棗核。然後將這些材料全部放入鍋中，添加一定的水，用小火熬至南瓜熟爛爲止。這樣做能夠益氣養血。紅糖還有暖腸胃，活絡血液，把這些食材放在一起食用，還有很好的補氣補血的功效。女性可以經常食用，會讓氣血更充足，臉色看起來更紅潤，增加皮膚彈性。