![經前綜合徵怎麼調理]( "經前綜合徵怎麼調理")
如果有經前綜合徵會提前一週開始有症狀，那麼需要怎麼調理才能讓這期間好受一些？
1、注意飲食
要提前10天開始注意飲食，不吃油膩、油炸、火鍋等上火的食物，同時要多吃清淡食物，如蔬菜、粥等，也可以多吃水果，儘量減少腎臟的負擔，才能抵禦身體的各種不適。
2、多吃紅棗
紅棗對女人來說，舉足輕重，可以每天適當吃些紅棗，又或者是做一道紅棗銀耳粥，既可以補充膠原蛋白，又可以保持氣血。
3、保持運動
此外，運動也是可以減輕身體不適的症狀，適當的運動，讓身體舒展開，血液流通，自然就不會有不適出現。瑜伽是一項不錯的運動，每日練習瑜伽，可以緩解各種疼痛不適症狀，還能增強免疫力。
