備孕期能吃維生素a嗎
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都說懷孕的階段是很重要的，其實備孕期間也是不能大意的。要想讓將來的寶寶更健壯，就要從備孕的時候開始，打下堅實的基礎，以便自身條件更適合胎寶寶紮根生長。那來了解下備孕期能吃維生素a嗎？
維生素a是人體必需的一種維生素，對於胎寶寶的心臟發育起着很重要作用。在懷孕初期的時候，如果孕婦的體內缺乏維生素a，就會增加胎寶寶先天性心臟病的機率。爲了將來胎寶寶的心臟發育的更健康，女性在備孕的時候是可以吃維生素a的。但是補充維生素a的量一定要控制好，不能過量的補充。
如果女性平時的食慾很好，飲食也一直很規律，那從飲食中獲取的維生素a就足夠了，不需要額外的補充。可以多吃一些維生素a含量比較高的食物，比如胡蘿蔔、芒果、西藍花等，都能給身體提供充分的維生素a。
在備孕期間除了要保證攝入足夠量的維生素以外，及時的吃葉酸也是非常重要的。葉酸是胎寶寶的神經管發育的必須營養，如果缺乏葉酸，就會導致胎寶寶的神經管發育不良，甚至出現畸形。
