備孕期男士吃什麼粥
本文已影響3.04W人
備孕不僅僅是女人的事情，其實夫妻雙方都需要下足備孕準備。想要共同孕育一個健康的寶寶就需要強壯的精子和健康的卵子相結合的受精卵，那麼備孕期男士吃什麼粥呢？
備孕期的男士可以煮一些胡蘿蔔海鮮粥，這種粥有補腎氣和抗疲勞的功效。蛋白質是生成精子的重要原材料。芡實淮山粥也是備孕期男士不錯的選擇，芡實是對身體很好的一種食物，備孕期的男士吃會更好，而且有治療男子遺精的作用。
淮山富含鋅、硒等元素，它們可以幫助提高精子活動的能力和受精等。備孕期的男士還可以吃一些粗糧粥，五穀雜糧有大量的鋅，鋅可以改善精子的活動能力。如果身體缺鋅的話，對備孕中的男士是很不好的，而且還會造成不育，所以多吃粗糧粥是可以幫助身體增加鋅的。
備孕期間的男士一定要戒菸戒酒，睡眠，飲食要均衡合理，這個時候不要熬夜，還有就是可以夫妻雙方同時吃葉酸，這是可以預防寶寶神經管畸形，也可以提高男性的精子質量。平時要多吃一些蔬菜和水果，最好適量的運動，這樣身體才能更健康。
