經期綜合症有哪些表現呢
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大部分的女性在經期前或經期期間都會有不舒服的感覺。有一些女性症狀較輕，不易察覺。而另外一些女性症狀會比較重，甚至是沒有精神。這其實是經期綜合症在作怪。那麼，經期綜合症有哪些表現呢？
經期綜合症通常會出現在月經前七天左右。女性精神、體質甚至是行爲上都會有一些症狀。身體方面最明顯的表現爲胸部會有脹痛感，用手觸摸的時候還會碰到腫脹以及結節。在精神方面，女性會感覺到疲勞頭痛，特別容易乏力;情緒會顯得比較低落，而且容易暴躁激動。
而在體質方面，月經期間女性的皮膚可能會出現暗沉的狀態，嚴重的還會長痘痘，部分女性還會出現體重增加的現象。其實經期綜合症是和體內的激素水平變化有關，正常情況下無需治療，可以通過在日常生活中的調節得到緩解。
飲食方面，可以多吃一些穀類或者全麥類食品，例如小米、麪條、土豆、玉米等食物。這有助於減少女性經期內的疲憊感。還可以多補充維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。適當的進行體育鍛煉，例如做一些簡單的瑜伽動作，這樣有利於經血的排出。
