月經量少要怎麼治療
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正常情況下,月經量是在20ml到140ml之間。如果月經量很少,主要的表現是兩天左右時間就結束,甚至有可能只有幾滴血,一旦出現月經量少的情況,需要及時治療,避免帶來更多的疾病隱患,那麼月經量少要怎麼治療?
1、調整好心態,如果心理壓力過大,很容易造成月經異常,因此一旦出現月經量少的現象,需要及時調整好自身的心態。
2、保持充足的睡眠,如果女性肝血不足的情況下,很容易會讓月經量變少,皮膚粗糙,甚至出現長斑、長痘的情況。其實補充肝血使用食物效果並不理想,睡眠非常重要,建議每天晚上11點之前入睡,讓肝血獲得更好的滋養。
3、不要過度勞累,女性在月經期間儘量不要讓自己過度勞累。如果身體長時間處於疲勞的情況下,對身體器官功能會造成影響,還不利於新陳代謝,因此最好保持休閒的狀態,釋放身心。
4、多吃滋補性以及鐵含量豐富的食物,女性月經期間補充鐵質元素,可以避免發生缺鐵性貧血,建議適當多吃點菠菜、羊肉、烏骨雞等。
5、勤換內褲,主要是以棉質內褲爲主,擁有不錯的透氣性。更換下來的內褲放在陽光下面暴曬,每天晚上使用清水沖洗乾淨外陰。
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