月經期間吃啥都不會胖嗎
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很多女性朋友都聽說過這個傳言,月經期間吃各種東西都不會變胖,所以好多女性會選擇在月經期間大吃大喝,吃各種喜歡的但平時不能吃的食物,那麼,需要了解的就是,這個傳言的準確度,月經期間吃啥都不會胖嗎?
首先回答這個傳言是錯誤的,如果月經期吃了很多食物,又不運動,那肯定是會長胖的。所以這其實是一個錯誤的觀點。不過需要了解的是,月經期間女性的新陳代謝是相對增快了的,消耗能量相對增多,所以和平時相比稍微適當增加一點飲食是不會導致肥胖的。
但如果女性在月經期間活動量有明顯下降,一直休息的同時又攝入過多食物,就很大可能會導致肥胖發生,增加了的新陳代謝不能爲攝入了過多的食物代謝完成,所以肥胖無法避免。因此要注意月經期間合理飲食和適當運動,避免攝入多高脂肪食物,以及含糖高的食物。
月經期間之所以體重增長的不明顯,也有一個原因是體內激素水平發生改變了,雌激素和孕激素在體內,有一個水鈉瀦留的作用。因此月經期的時候,激素水平是最低的,這個體重的上升與下降,它只是一個水鈉瀦留的改變,體內的水少了,所以會覺得體重好像輕了一點。
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