男性科學備孕攻略 讓受孕變簡單

在備孕期間，大家關注的對象基本上都是女性，但備孕不是一個人的事，想要一個健康的寶寶，兩個人的努力一樣重要，在備孕期間，應該做好充分的準備，迎接新生命的到來。

夫妻雙方既然準備好了懷孕，就得提前六個月左右調理好身體。

男性備孕方法

備孕飲食注意事項

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質，維持、維生素、脂肪等。對於飲食調理，若是根據備孕女性鹼性體質調理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

體能上的調理

都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。

必須要戒菸戒酒

吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睾酮的分解，導致男性血液中睾酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此，爲下一代的健康出生，應儘量做到戒菸禁酒。

心態決定成敗

放鬆心情，高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天做適量的鍛鍊，可以保持健康還能減緩壓力，準媽媽要儘量遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。

孕前檢查注意事項

孕檢就是讓夫妻雙方去醫院做全面檢查，保證上方身體是正常良好。從而生出健康的嬰兒。

男性的體檢主要項目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。

量血壓是要放輕鬆，備孕媽咪因爲走來走去，或是來到醫院感到緊張，使得量出來的血壓有些失常。碰到這樣的情況，醫生會建議你可以先休息15分鐘，安靜下來以後再進行測量。

通常，最好在早上採尿樣，因爲這是一天中尿樣濃度最高的時候。其中中段尿液最好，因開始的尿流會機械性地把尿道口污物衝出。

同時從受孕開始就要按期進行孕期檢查，針對婦女的心肝脾肺腎、血常規、血糖血脂血壓、傳染病四項等全身性檢查外，還可以查一下TORCH、婦科彩超、男性精液檢查、女性排卵監測、女性內分泌激素檢查、染色體檢測等這些有針對性的孕前檢查。

此外，男性朋友精神心理上的調理也很重要。作爲準爸爸，心理上也要做好迎接寶寶的準備，這樣寶寶也會很興奮地來到世界上陪你。