孕婦睡覺打呼嚕對胎兒有什麼影響 睡覺打呼嚕正常嗎
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孕婦睡覺打呼嚕並不意味着睡的香,反而睡眠質量不高,因此睡覺打呼嚕往往對媽媽和胎兒都有不好的影響,那麼睡覺打呼嚕正常嗎?下面本站小編帶來介紹。
第一,打呼嚕的孕婦,容易出現呼吸及睡眠節律紊亂,反覆出現呼吸暫停及覺醒,會導致睡眠不足,白天犯困,精力不足。
第二,孕婦打呼嚕,會導致肌肉交感神經興奮性增加,激活腎素、血管緊張素,腎素水平增高導致動脈血壓升高,容易出現妊娠期高血壓疾病。
第三,打呼嚕的孕婦,和不打呼嚕的孕婦相比,分娩時順產的概率要低,主要是打呼嚕的孕婦容易患妊娠高血壓綜合徵、早產的發生率增加,進而剖宮產率的上升。
第四,打呼嚕也會對胎兒有影響,胎兒很敏感,特別是神經系統的發育對於外界的影響反應最爲敏感,任何異常因素,都可能影響到胎兒血流的黏度、紅細胞比積、血氧飽和度,進而引起胎心異常、胎兒呼吸窘迫以及胎兒生長髮育受限等。”
1、懷孕的時候都想體質好一點,吃多點可能讓小孩子會長得更好一點、營養充足,所以有的人就慢慢變胖了。
肥胖會引起組織一些肌張力都會下降,引起氣道狹窄。
2、孕期雌激素分泌水平增高,鼻子的黏膜就會引起充血水腫,也就是經常說的過敏性反應、超敏反應。
鼻子像粘膜充血水腫之後,鼻子又會狹窄了,出現打鼾的症狀。
有病人經常說,以前沒有鼻塞,怎麼懷孕了之後會鼻塞?就是我們鼻腔充血水腫之後,鼻腔狹窄引起的,之後就導致打鼾。
3、隨着胎兒慢慢長大,孕婦腹腔也增大,會壓迫胸腔,導致肺的通氣功能下降,血氧、氧合功能也要下降,也會誘發還有加重打鼾的症狀。
4、有些人孕期之前就已經在打鼾了,可能懷孕之前就已經是肥胖或者有面部結構的異常,也可能是慢性鼻炎等一系列原因。
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身體肥胖會引起鼻咽部狹窄,睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重,應常稱體重,每週增加0.5千克,整個孕期的體重增加控制在9~11千克爲宜,但因人而異,可根據醫生建議,控制自己的體重。
首先,孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。另外,孕婦不要因爲懷孕,就中斷了工作跟日常的活動,可以適當到公園散步、做孕婦操等,不僅控制體重,還有利於順產,一舉兩得。如果孕婦已經發胖,應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、側臥睡姿
採取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球,把它當成“提醒裝置”,當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時,就會被小球頂一下,並自然地改爲側臥位了。
3、飲食注意。
準媽媽不要偏食,飲食儘可能多樣化,多吃優質蛋白食物,多吃蔬菜水果。
4、戒菸戒酒
孕婦必須戒菸戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。
以上就是孕婦睡覺打呼嚕對胎兒有什麼影響,睡覺打呼嚕正常嗎,請大家繼續關注。
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