孕婦喝奶粉會變胖嗎 孕婦喝奶粉注意事項
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有人說,孕婦喝奶粉會變胖,其實,在大部分情況下,喝孕婦奶粉都是吸收的人體所需要的營養,在孕期也不一定都要喝孕婦奶粉,那麼,孕期喝奶粉會變胖嗎?孕婦喝奶粉有哪些注意事項?接下來本站小編就來說一說。
其實對於孕婦喝奶粉會變胖,這個是不一定的,需要根據準媽媽的情況具體進行分析。
準媽媽在孕期會慢慢變胖,但在孕早期一般不會變胖。在孕中期和孕晚期,根據準媽媽體質的不同,體重會迅速增長。孕期變胖與喝孕婦奶粉其實沒有直接的因果關係。
孕婦奶粉含有十分豐富的營養,如果準媽媽是易胖體質,孕期喝的太多又不怎麼運動,那麼,變胖的可能就大大增加了。大家在孕期保持科學飲食的同時,適量地喝孕婦奶粉是沒有問題的。
體重偏輕可以喝,並不是每個準媽媽都需要喝孕婦奶粉。
特別是那些飲食均衡,體重等各項指標都在正常值範圍內,或者是已經超標的準媽媽們,可能會造成胎寶寶營養過剩,出現巨大兒,準媽媽本身也有可能因爲攝入熱量過多而導致肥胖。
有的準媽媽孕早期反應比較厲害,體重增長較慢,或者在孕中期胎寶寶體重偏輕,每天可以喝1~2杯孕婦奶粉來補充營養。
如果準媽媽有貧血或缺鈣的症狀,孕婦奶粉裏添加的鐵和鈣能夠有效幫助緩解貧血和小腿抽筋。
1.把握喝奶粉正確時間和量
一般建議,最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉,如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉,懷孕前後就不需服用葉酸製劑,其他營養也能保證全面、均衡。此外,孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1-2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養元素攝入量超標,反而有害健康。
2.選擇適合自身狀況的奶粉
建議各位媽媽們在準備懷孕前,先去做一個全面的檢查,以瞭解自身的營養狀況,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,並請醫生提出營養建議,根據醫師的建議來選擇適合自己的奶粉。
3. 不是所有的準媽都合適喝奶粉
患有妊娠期糖尿病、體重超標、體重增長過快的準媽媽,在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮,因爲孕婦奶粉與多種維生素相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
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