孕期要補充葉酸嗎 要注意什麼
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要準備備孕的媽媽們相比都知道要補充葉酸。很多媽媽們只知道要補充葉酸而對於該怎麼補卻不清楚。其實葉酸有很多種補法。真正備孕的媽媽們快看過來吧。小編爲大家準備了一些注意的方法。
葉酸是一種水溶性的B族維生素,是胎寶生長髮育必不可少的營養元素。孕媽在懷孕以後體內的葉酸水平就會明顯下降,自從媽媽懷孕以後就會不斷地給寶寶輸送葉酸,來滿足寶寶生長髮育的需求。這樣就會造成孕媽體內缺乏葉酸,所以從備孕開始就要不斷的補充葉酸。
孕媽補充葉酸是爲了預防胎兒神經管的發育畸形,比如無腦兒,甚至出現嚴重的出生缺陷。降低寶寶出現其他非神經管的缺陷,避免出現新生兒體重過輕,脣裂,早產及一些心臟缺陷。可以預防胎兒宮內發育受限及胎盤早剝的危險。補充葉酸還可以幫助孕媽改善貧血,降低妊娠高血癥的發生。所以孕媽在整個孕期都要補充葉酸。
胎兒神經管的閉合是在媽媽停經後的40天左右,如果等到發現了再來補充,缺陷可能已經發生了,這時候在補充葉酸也來不及了,就算補充也不會改變已經存在的缺陷,所以葉酸要用懷孕前3個月就開始補充,目的就是這麼簡單。但是孕媽也要明白,也算也不是補的越多越好,如果葉酸的攝入量過高,就會影響寶寶對其他元素的代謝,這樣也會影響寶寶的生長髮育。
因爲孕期對葉酸的需求量比較大,爲了能夠滿足孕媽所需的葉酸,藥補的效果要比食補的效果更加理想。所以孕媽最好選擇藥補葉酸,但是孕媽補充葉酸最好能在醫生的指導下服用。
食用葉酸的注意事項包括以下三點:
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,根據情況,可適當服用葉酸。
> 2、每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。 3、葉酸不宜與維生素C同補 葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相牴觸,吸收率都會受影響。鑑於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。> 應當注意到寶寶要按時喝水了
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