孕七個月飲食食譜

懷孕七個月以後，孕婦也就隨之進入了孕後期了，在堅持三個月就可以迎來新生命的降臨了。雖然很快就可以跟寶寶見面了，孕媽媽在飲食方面也不可馬虎，因此越是臨近產期，孕婦就需要補充更多的能力支撐自己去生產。今天小編就來說說孕七個月飲食食譜有哪些吧！

孕七個月飲食食譜

下面小編就來給孕七個月的孕婦介紹兩款美食，如下：

食譜一：春筍燒兔

使用原料：準備鮮兔肉500克、蔥段20克、姜20克、淨春筍500克.、醬油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉湯1000克.花生油60克、精鹽適量。

具體做法：

1、首先將兔肉洗淨切成3釐米見方的塊，春筍切滾刀塊。

2、當旺火燒鍋，將放花生油燒至六成熟。一定要注意下兔肉塊炒幹水分，再下豆瓣同炒至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥，姜、肉湯一起燜，時間大約30分鐘後加八春筍。等待兔肉燜至軟爛時放豆粉，收濃汁起鍋即可。

對孕婦身體的功效：兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，可健腦益智。

食譜二：幹煎帶魚

使用原料：帶魚1條、麪粉蔥、絲植物油、少許薑片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。

具體做法：

1、將帶魚魚去頭，吧內臟清洗乾淨，切段、瀝乾、備用。

2、將鍋內放油，大約燒至七成熱，帶魚襄麪粉過油至金黃色撈出。

3、鍋內留少量底油,，慢慢的放入蔥絲、薑片、蒜片炒香，緊接着放入帶魚段，加八鹽、醬油、醋燜燒，最後燒熟後出鍋即可。

對孕婦身體功效：帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養豐富.和中開胃、暖胃補虛，是孕婦的理想食品。

孕七個月的注意事項有哪些

1、當孕婦在大便的時候，會重心不穩，眼睛無法看到腳部，尤其是在上下樓梯時必須十分小心，孕育期間就應該減少上下樓梯的次數，儘可能利用電梯。

2、在懷孕的這段時間，母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險，激烈的運動應該避免，不宜有壓迫腹部的姿勢。那不動的物體，就不應該強迫自己。

3、當兩腿出現抽筋的情況，不要長時間站立，下半身不要繫帶子。這是時候孕婦的肚子越來越重，走一段路就會覺得累，腳擡高休息，能避免這些問題。若出現靜脈曲張，應穿着彈性襪來減輕症狀。

4、孕婦在飲食上依然要注意攝取均衡的營養，特別是鈣質、鐵質含豐富的食物更應多吃。

以上就是小編介紹的關於孕7個月的飲食食譜以及注意事項，希望各位即將要當媽媽們的孕婦們，都能夠好好地遵守，讓寶寶能夠在三個月後健康的降臨。另外孕7個月，孕婦要時刻注意寶寶的胎動情況，有任何異常就需要馬上就醫了。