懷孕39周怎麼發動臨產

準媽媽一旦進入到39周之後，離預產期也越來越近了。這個時候我們就需要隨時做好臨產的準備了。到了懷孕39周，大家對於分娩的到來就越來越焦急，想讓寶寶們及時降生。那麼，懷孕39周怎麼發動臨產？我們一起來看看吧。

1、身體前傾

在桌子或者病牀(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。因爲是站立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。

2、深蹲

兩腳分開，用手扶住牀或者椅子作爲支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯繫下蹲的動作。專家特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因爲這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。

3、壓腿

將一隻腳放在比較穩固的椅子、牀或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。因爲當一條腿擡高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

以上就是媽網百科介紹有關懷孕39周怎麼發動臨產的內容了。總之，孕媽媽要觀察胎動情況有無異常，子宮收縮的情況，陰道流血及流水的情況，注意有沒有頭疼、眼花、心慌、呼吸困難等任何不適。希望本文可以幫助到大家。