孕婦胃疼怎麼辦

「導讀」孕婦是一個特殊羣體，體質也比較特殊，出現胃疼、肚疼的情況也比普通人更爲常見。孕婦胃疼是什麼原因導致的呢？應該怎麼辦？今天我們就一起來討論胃疼的那些事兒。

孕婦胃疼是怎麼回事

孕婦之所以胃疼，是因爲其胃酸容易返流。而孕婦胃酸返流的原因可能是因爲懷孕之後，孕婦的括約肌容易鬆弛，因此導致胃酸返流；也可能是逐漸變大的子宮壓迫到腸胃，導致胃酸容易返流。

孕婦之所以胃疼，是因爲其胃酸容易返流

括約肌鬆弛致使孕婦胃疼：女性懷孕後，身體內的激素會發生變化，進而導致括約肌鬆弛。常見的就是孕婦將食物吃進去之後，食物很容易就跑上來，這是因爲括約肌位於食管與胃的連接處，一般情況下，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來。括約肌鬆弛後，很容易就致使胃內酸性內容物從胃裏返流到食道、喉嚨及嘴裏，刺激粘膜引起孕婦胃疼。

子宮壓迫腸胃致使孕婦胃疼：女性妊娠晚期，不斷增大的子宮很容易就壓迫到腸胃，加之荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻涌並使胸部產生灼熱感，使得孕婦容易胃疼。

適當的穴位按摩可以緩解胃疼

當孕婦胃疼嚴重的時候，不要驚慌，家屬或孕婦本身可以進行適當的穴位按摩來緩解孕婦胃疼。

1、揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈3～6次，兩手交替進行，疼痛發作時可增加。

2、點按足三裏：足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時3～6次，痛時可增加，手法可略重。

學會兩種姿勢可以緩解胃疼

除了按摩穴位可以緩解疼痛之外，還有兩種簡單易學的姿勢可以用來緩解胃疼。這兩種姿勢分別是跪姿前傾和站立彎膝，具體介紹如下：

1、跪姿前傾。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。

2、站立彎膝。雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不太舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕非常有幫助。

孕婦胃疼的飲食護理

適當的飲食護理，能有效輔助治療孕婦胃疼，孕婦胃疼的時候應該以軟食爲主，如軟飯、麪食、稀粥、藕粉、橘子等。

適當的飲食護理，能有效輔助治療孕婦胃疼

一般情況下，可適當減少孕婦的飲食，尤其是其中含糖量較高的食物，可以多喝點玉米麪粥。

如果消化還可以，可以適當加一點小米粥，山藥粥（大米和山藥對半，山藥切的碎一點，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上），儘量不要喝單純的大米粥。

還要注意不要隨意在粥中添加輔料，可以適當加一點大棗。飲食以清淡爲主，在胃疼症狀減輕後，再逐漸添加高熱量高營養的食物。

如果胃疼症狀相對較重的情況下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，每日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前適當加熱。

防治孕婦胃疼要遵循以下原則

孕婦胃疼這種事可大可小，需引起重視，如果能有效防治孕婦胃疼是最好不過了。小編爲孕婦總結了相關經驗，防治孕婦胃疼需要遵循以下原則：

1、合理的飲食，少食多餐。每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內不要躺倒（吃飯時儘量坐直，這樣胃酸就不會向上走）。多吃新鮮的水果蔬菜，同時注意營養的均衡。

2、糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。有吸菸嗜好的患者，應戒菸。

3、飲食定時定量。長期胃痛的患者每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的患者應儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

4、注意營養平衡。平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。

5、可以用一些抗酸劑，半坐臥位也可以減輕疼痛。晚上經常胃痛可以請醫生開一些抗酸劑，在睡前服用。疼痛難忍時，採取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以後，這種症狀會慢慢消失的。

6、嚴重的時候還是去看醫生吧。如果本身有胃病的孕媽咪，或者無法鑑別胃炎還是妊娠引起的胃痛，建議到醫院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現一些酸中毒的症狀，也應及時去醫院就診。

孕婦養胃食譜

養胃的食物有很多，比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。在這裏小編爲媽媽們推薦幾款養胃食譜，希望媽媽們能夠吃得飽，吃得好，胃暖暖，心暖暖。

1、淮山芡實粥。淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效，對於胃部不適有着比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯着功效。

2、蓮子糯米粥。蓮子補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠痛，胃部不適，常食可以養胎，防止習慣性流產。

3、栗子粥。板栗不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

4、大棗生薑湯。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的功效，常食紅棗可以防止發脫落，大棗生薑湯具有很好的溫陽、益氣、養血作用，還能改善手腳發涼的症狀。

除此之外，孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜，零食或入菜都可以。每日餐後食蘋果1只，堅持長期食，必收良效。並注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因爲維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。