雙胎怎麼堅持到足月

懷孕是一件極其辛苦的事情。懷單胞胎足以讓孕媽媽們身心疲憊，更何況的雙胞胎。一個人要肚子要承受兩個人的重量，而且吃任何東西都被兩個胎寶寶吸收，任何東西都是一分爲二。營養亦是如此。所以，懷雙胞胎的艱辛遠遠超過懷單胞胎的。所以，經常懷雙胞胎的媽媽堵都堅持不到足月就產下寶寶。今天我們要說的是雙胎怎麼堅持到足月。

雙胎怎麼堅持到足月

1、控制好自己的情緒：在懷孕的時候，寶媽們的情緒是會直接影響到寶寶的生長髮育的，如果寶媽們在懷孕的時候，不能保持一個愉悅的心理，那麼就很有可能會出現一些不好的結果！

2、嚴格控制飲食：平時應該多吃一些幫助寶寶生長髮育的水果蔬菜乾果，但是對於一些活血化瘀，有可能引發宮縮的食物絕對不能碰。最好不要在外面吃飯，因爲沒有辦法把控食材是不是有不利於胎兒發育的成分，所以大家最好在家裏吃，安全又健康！

3、適量的運動：應該根據自己的情況適量的運動，比如散散步，爬爬樓梯。根據自己的情況而定，切記不要勉強自己！

懷雙胞胎的注意事項

1、加強營養：雙胎妊娠對母體是個極大的考驗。在雙胎妊娠時，母親與胎兒在好娠期與分娩期較單胎妊娠易發生疾病，尤其是營養較難跟上，這就要求孕婦加強營養，主要是蛋白質等人體所必需的營養素要及時補充，以減少日後的麻煩。

2、多作檢查：懷有雙胎的婦女除了注意休息外，每天的睡眠時間應不少於10小時，睡眠以左側臥位爲宜，還要多去醫院作產前檢查，以便及早發現病情，早期治療。

3、防治貧血：孕婦一般都有生理性貧血，在雙胎妊娠時更爲突出，這主要是鐵質缺乏，或是蛋白質不夠。含鐵較多的動物性食物如豬肝和其他動物內臟，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因爲菠菜中的鞣質會妨礙鐵質的吸收。以往認爲菠菜有補血作用的說法是錯誤的。

懷雙胞胎的的風險和艱難程度是成正比的。孕媽媽們要承受雙重的壓力，同樣也要付出雙倍的心思照顧胎寶寶和自己。所以，懷雙胞胎的孕媽媽們，一定要雙倍地加強營養，注意休息，保持良好的心情，才能將正能量一分爲二地傳遞給胎寶寶。這樣，胎寶寶們才能在媽媽的肚子裏快樂健康地成長。