懷孕有多辛苦大家知道嗎

懷孕幾乎是每一個女性朋友必經的過程，很多人都說做媽媽辛苦，其實就是在懷孩子的時候是最辛苦的，那麼到底有多苦大家知道嗎?大家對於這個有心理準備嗎?下文會從不同的角度給大家看看爲什麼說懷孕很辛苦，看完之後大家要更加善待我們的媽媽哦!

懷孕有多辛苦大家知道嗎

1、各種不可以

知道自己懷孕那天起，日子便開啓了苦逼模式，這不可以，那也不可以。不可以化妝、不可以染髮、不可以穿高跟鞋、不可以用吹風機、不可以煲電話粥……連三餐都被各種限制，還要忍受媽媽和婆婆的諸多孕期教育，一不小心面對的就是一大堆嘮叨。

2、早孕反應

早孕反應是大部分孕媽媽都會經歷的過程，個人體質不同早孕反應也有所不同，以嘔吐、噁心、乏力、厭食最爲常見。

3、西瓜肚上爬滿妊娠紋

胎兒長大以後，原本光滑平坦的小腹硬是被撐成大西瓜，肚臍都被撐得凸出來。最嚴重的是，不止西瓜肚上爬滿妊娠紋，有的孕媽媽大腿、臀部，甚至手臂上都出現妊娠紋，加上肚子中央那條黑黑的妊娠線，連自己都不忍直視，更不要說面對老公了。

4、每天跑N趟廁所

懷孕中晚期，胎兒長大導致子宮壓迫膀胱，從而使孕媽媽出現尿頻症狀，每天跑N趟廁所。尤其是晚上，身子已經翻身都困難了，還要忍着睡意跑廁所。

5、長斑

99%的女性懷孕期間臉上都會長斑。妊娠斑的出現是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素的刺激，從而使皮膚中的黑色素細胞功能增強。

如何緩解孕期身體疲勞

1、學會自我調節

平時要注意不要有太大的壓力，懷孕期間心理上要放輕鬆。壓力過大會導致消極因素出現的，所以最好是學會自我調節。可以和家人、朋友多聊聊，釋放心中的壓力。也可以多聽音樂，一些輕鬆，舒暢的音樂可以給人們的身心得到有效的放鬆!

2、要吃飯並且要吃好

有的孕媽媽會因爲妊娠反應重而不想吃飯，身體所需的能量得不到滿足，自然會感覺累。懷孕之後，除了滿足自身活動的需要，還要滿足胎寶寶發育的需要。因此每天所需的能量和營養都會增加。所以懷孕後應該比平常吃的多吃的好。

3、再累也要動

平時適當的進行運動，例如散步或者做做孕婦瑜伽等之類的。可以改善孕媽媽的精神狀態，讓精力更旺盛。

所以說女性朋友在懷孕的時候肯定是很辛苦的，這一點估計都很認同的，但我們也不要被嚇着，因爲懷寶寶其實就是一個甜蜜的痛苦過程，甜蜜的是自己的寶寶要出世了，而痛苦的就是懷孕的時候各種不適，所以我們一定要對自己的愛人說一身辛苦了!