懷孕能吃水果糖嗎

甜食是很多人的心頭愛，因爲吃了甜食會讓人的心情變的很舒服，尤其是女性。很多女性根本難以抵抗甜食的誘惑，即使吃糖容易發胖，還是會讓人慾罷不能。懷孕期間，有的女性甚至更想吃一些甜食，有些孕婦會吃水果糖。那麼，懷孕能吃水果糖嗎？

懷孕能吃水果糖嗎

一般情況下，只要胰島功能正常，不出現血糖過高，糖尿病等問題，適當的吃點水果糖是可以的，並不會影響寶寶的，但是最好不要多吃，需要注意血糖的變化。但是建議最好避免多吃甜食，避免血糖過高。吃的糖果太多了，如果腎臟代謝不了，會出現糖尿。對孩子也會有影響，還可能會傷到胰腺功能，是糖尿病的高危因素。糖尿病孕婦生出的孩子畸形率挺高。所以如果原本本身就有糖尿病的孕婦建議儘量少吃太甜的。

如何降低孕婦對甜食的渴望

1、揪出隱形糖。避免高糖飲食，首先就是不要選添加糖類的可口食物。一定要學會看食物標籤，這樣的話，即使是包裝食物中的隱形糖，也能被我們揪出來。其次，不要再向你的熱飲和食物中額外添加糖了，也能讓人體少攝入點糖。

2、不用一下子戒掉。對於喜歡甜食的人，想要一下子戒掉，真的很難，不妨循序漸進來實現。

3、少糖的遺憾益生菌來補。有些時候，完全避免膳食中的糖類，會導致營養缺乏，增加腸道內有害菌的數量。殺滅體內有害菌比較好的方法是定期攝入益生菌，比如酸奶、奶酪、泡菜等食物，含有多種益生菌。

4、抑制對糖的渴望。開始降低膳食中糖的攝入時，反過來可能會增加對甜食的需求。這時，也不要太放縱，不妨用別的食物來代替甜食，比如含糖低的蔬菜、水果等。

5、飢餓時更需蛋白質。有時候我們感覺飢餓，完全可能是身體急需蛋白質的供應，而不是糖類。

女性懷孕之後，其實是可以吃糖的，適當的吃一些水果糖，還可以爲孕婦補充能量，也可以保持一個好的心情，這樣對孕婦和寶寶都有好處。但是糖是不能多吃的，懷孕是一個特殊時期，這個時候孕婦很容易的一些病，如果糖吃多了，可能會引起糖尿病，這樣就不好了。