孕婦肥胖怎麼辦呢

受傳統觀念影響，尤其是近些年隨着經濟發展水平的提高，孕婦在孕期往往會進行大補。各種滋補湯及營養品將孕婦們養得白白胖胖的，但要提高警惕，過於肥胖容易對孕婦及胎兒產生不利影響。那麼，孕婦肥胖具體會產生哪些危害呢？已經肥胖了的孕媽又該怎麼辦呢？

我們首先要清楚，肥胖型的孕媽比體重正常的孕媽更容易生病；其次由於肥胖型的孕媽身上的脂肪較多，組織的彈性會減弱，這就導致了生產時容易宮縮乏力，進而難產；再次，據相關數據表明，超重孕媽的圍產期胎寶寶死亡率比正常的孕媽要高；最後，過於肥胖會使身體新陳代謝出現問題，生出缺陷兒的機率更高。

孕婦肥胖應當採取以下三大措施控制體重：

1.堅持運動

在孕婦，孕媽雖然不能進行劇烈運動，但是建議孕媽每天都要堅持適量的運動，例如散步、瑜伽等較爲平緩的運動，這對孕婦及胎兒都有利。

2.重視產檢

由於肥胖的孕媽面臨的風險更大，所以建議這類型的準媽媽可以適當增加產檢的次數，及時發現和防治問題。

3.監控體重

孕婦在孕期不僅要攝入適量的脂肪和蛋白質，也要注意維生素和礦物質的補充，以免出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。過量攝入脂肪，容易導致體重劇增，如果每週增加的體重超過1斤，就容易造成過度肥胖了。

總而言之，孕媽們只要堅持運動，重視產檢，監控體重，就能健康地迎接健康可愛的寶貝啦。