孕婦可以吃哪些綠葉菜

孕婦懷孕過程中，需要補充足夠的營養，只有營養充足，才能夠保證身體健康，那樣孕婦腹中的胎兒纔會更加健康。孕婦在孕期需要多吃綠葉蔬菜。那麼孕婦可以吃哪些綠葉菜呢？

1.芹菜。芹菜能夠補氣，也能夠補血，還可以促進消化，改善便祕，有利於腸道的健康，並且芹菜清香的味道可以緩解女性的焦慮，最重要的是芹菜中含有有利於胎兒生長髮育的營養。芹菜是一種很好的綠葉蔬菜，孕婦可以適當多吃一些。

2.萵筍。萵筍也是一種很好的綠葉蔬菜，含有大量的鈣、鉀、胡蘿蔔素和維生素等，營養成分還是非常豐富的，特別是含有的煙酸，讓孕婦的身體可以保持健康，以此預防妊娠高血壓，對孕婦健康有利。

3.油麥菜。油麥菜是很多人都特別喜歡用來涮着吃的綠葉蔬菜。涮鍋的時候，經常會見到油麥菜的身影，特別適合孕媽媽吃，可以有效的預防便祕，也可以有效的補充鈣元素，對胎兒的骨骼發育和智力發育都有促進作用。

4.空心菜。空心菜涼拌吃很好。很多人都喜歡吃，因爲吃了會提高身體抵抗力，可以促進消化，對媽媽和寶寶的健康都有利。