孕期游泳對寶寶的好處

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孕期游泳對寶寶的好處

孕婦孕期適當的運動,有助於後期的生產,以及肚子中胎兒的發育。很多孕媽媽在孕期會選擇瑜伽,游泳等運動,來幫助增強自身的體質,保持身體各方面的健康和四肢的舒展,那麼,孕期游泳對寶寶的好處有哪些?

孕期游泳能有效的幫助糾正胎兒的胎位,有利於寶寶後期的順產。游泳時,全身肌肉的活動也助於胎兒的發育,幫助胎兒骨骼更好的生長。游泳還可以改善情緒,對胎寶寶的神經系統發育是有利的。游泳還對提高產婦的肺活量很有好處,有助於順利分娩。

當孕婦在水中時,水的浮力能夠有效的減輕產婦的身體負擔,一定程度上可以緩解產婦孕期腰背痛症狀,還能促進產婦骨盆內血液的迴流,緩解出現的瘀血現象,有利於減少產婦的四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發生。游泳就是一項比較柔和的有氧運動,對胎寶寶來說也是很有益的。

孕婦選擇孕期游泳的時候還應該注意,儘量去衛生條件好、消毒設備完善的游泳池。水溫在25℃以上爲宜,並能避開陽光的直射。下水前,先做一下熱身,以防在水中發生腿抽筋。游泳時要戴着泳鏡;上岸時注意擦乾身體,避免感冒的發生。在下水之前,要給身體補充一定的液體、食物和營養,孕婦容易脫水。

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