懷孕7個月吃什麼有營養
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能否養育一個健康的寶寶，離不開媽媽的精心照料。還有孕期營養也是很關鍵的，孕婦要保證攝入的飲食營養充足，這樣才能滿足寶寶的發育需求。尤其到了孕晚期後，營養更關鍵，那懷孕7個月吃什麼有營養？
1.堅果
到了懷孕7個月後，寶寶的身體器官已經發育完成，現在是毛髮和脂肪生長的重要時期。孕婦可以多吃一些堅果，比如芝麻、杏仁、開心果、核桃、腰果、榛子等。這些堅果中含有多種維生素，不僅能讓寶寶的毛髮更濃密，裏面的脂肪酸還能讓寶寶更聰明。
2.蔬菜水果
這個階段寶寶的發育就只剩下長個頭和體重了，孕婦就不要補充太多的脂肪了，避免補的過量，讓寶寶體重過重，導致難產。孕婦儘量多吃些蔬菜水果，來補充寶寶和自己的身體需要的營養物質。可以多吃一些蘋果、橙子、梨、香蕉等常見的水果，蔬菜方面沒有特殊要求和忌口，可以根據自己的胃口選擇。
3.魚肉
7個月後，寶寶的大腦還需要繼續發育，需要的蛋白質還是很多的，但是孕婦在補充蛋白質的時候，儘量減少脂肪的攝入，那魚肉就是最合適的。
