懷孕吃什麼粗糧粥好
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懷孕以後女性需要調整好自己的飲食，而且調理飲食的過程中需要注意的事項也是很多。調理飲食除了是要給寶寶更好的營養之外，還是爲了讓自己的身體處於一個比較舒適的狀態。吃粗糧是很健康的，那麼懷孕吃什麼粗糧粥好呢？
首先是懷孕吃含有高粱的雜糧粥好，因爲高粱具有健胃和健脾、消積和止瀉的這些作用。當孕婦吃的東西越來越雜去補充營養時很容易一時接受不了，會出現消化不好、傷到脾胃的可能，所以這時候吃含有高粱的雜糧粥會對這樣的症狀有所幫助。
其次是吃含有小米和糙米的雜糧粥好，因爲小米的蛋白質、維生素以及脂肪都比平常吃的大米多，其中含有的一些物質有滋陰補虛、除溼利尿和健脾養神的作用，對於孕吐也有緩解。而糙米含有的營養物質也比大米多，因此是適合孕婦吃的。
最後吃含有紅薯的雜糧粥是好的，因爲紅薯的澱粉多，含有的維生素族羣多樣，其中有一種特殊的物質對孕婦的皮膚很友好。而另外還有一種叫做粘蛋白的物質能夠幫助懷孕的女性預防有關心血管的疾病，因此吃含有紅薯的雜糧粥也好。
